Cómo reconocer y vencer la tristeza del invierno

invierno

A medida que el clima se vuelve más frío, algunas personas se ven afectadas por episodios de tristeza: es lo que se conoce como trastorno afectivo estacional. Si tú o alguien que conoces parece estar más triste cuando cambia el tiempo, aquí tienes algunos consejos para superarlo. A veces el… Sigue leyendo …

8 Hábitos para mantenerte sano y esquivar resfriados

lavarse las manos

Estar enfermo no es agradable. El dolor de cabeza, la tos, los escalofríos y los estornudos terminan agotándote por dentro y por fuera y parecen no terminar nunca. Siguiendo unos sencillos hábitos para mantenerte sano es posible que te libres de la gripe y los resfriados durante una buena temporada.… Sigue leyendo …

De este estrés no beberé

decir no

El estrés tiene más que ver con cómo te tomas una situación que con la situación en sí. Probablemente, hoy vivirás situaciones que se podrían llamar “estresantes” porque tú dejas que te afecten de mala manera. ¿Qué tal si haces la prueba y reaccionas de un modo distinto? Muchas de… Sigue leyendo …

Posturas de yoga para combatir la ansiedad

Ustrasana

El yoga es un ejercicio perfecto para todas las edades que te puede ayudar a aliviar tensiones y a calmar la ansiedad. Estas son algunas posturas de yoga para combatir la ansiedad. Ustrasana (o postura del camello) Beneficios: Reduce la ansiedad Disminuye el cansancio Alivia el dolor de espalda Reduce… Sigue leyendo …

El optimista decide no rendirse

águila

El optimismo se demuestra especialmente en esos problemas y situaciones desagradables que todos vivimos. Es la actitud de quien elige afrontar la realidad; aceptarla como es y buscar el modo de salir adelante. ¿Con una sonrisa? La sonrisa ayuda a quitarle hierro a cualquier problema. Pero los optimistas no están… Sigue leyendo …