Lo práctico de pensar en positivo

Imagínate llegando a la meta. Pronuncia con convicción frases que te impulsen: “Voy a conseguirlo”, “Soy imparable”, etc. Las visualizaciones y las afirmaciones positivas son técnicas recomendadas por gente que se dedica a la motivación y similares. Están los que se pasan de rosca, diciéndote que le pidas al universo… Sigue leyendo …

Los primeros minutos del día, en positivo

Acabas de abrir los ojos. Comienza el día. ¿Te parece que les demos un empujoncito a los buenos ánimos? Estas sencillas prácticas nos pueden servir. Llevan unos minutos y, seguramente, propicien que el buen humor dure unas cuantas horas. [1] Estírate. El estiramiento relaja, prepara los músculos para volver a… Sigue leyendo …

7 Hábitos nocturnos que te estropean el sueño

Repasemos una serie de hábitos nocturnos bastante extendidos que restan calidad al descanso. El objetivo es identificarlos. Y, si forman parte de nuestro repertorio, procurar introducir pequeños cambios para dormir un poco mejor. No te abrumes si eres “culpable” de practicar unos cuantos de estos hábitos nocturnos. Yo misma lo… Sigue leyendo …

5 Situaciones estresantes que puedes abordar con calma

Una situación es estresante cuando tú la interpretas como una amenaza. Como intuyes unas consecuencias terribles, tu corazón empieza a latir al son de una danza de guerra africana. Ah, tu corazón… Todo tú, cuerpo y mente, empiezas a moverte siguiendo el ritmo frenético de los tambores. Esa energía te… Sigue leyendo …

El resfriado que te frena en tus actividades

Una inoportuna dolencia irrumpe en tu rutina. ¡Qué fastidio! Habrás de ir más despacio y, seguramente, dejes algunas actividades en el tintero. Un momento. ¿He dicho “inoportuna”? Las enfermedades y el malestar casi siempre son inoportunos. Aun así, hay que contar con ellos, como contamos con cualquier otro imprevisto. El… Sigue leyendo …