Cuando estás deprimido o sumido en una crisis personal, hasta las tareas cotidianas más simples resultan duras.
Motivarse es complicado, pero incluso en esos momentos hay que buscar la manera de sentirse un poco mejor, de continuar adelante con la vida.
Algún día todo esto pasará y tú, realizando pequeños avances (que quizás te parezcan insignificantes) lo habrás hecho posible.
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Insultos, desprecios, risas burlonas y otros gestos del estilo lloverán sobre nosotros como flechas, pretendiendo herirnos.
Afortunadamente, conforme pasa el tiempo vamos haciéndonos más fuertes ante estos ataques de la gente, si así nos lo proponemos.
Recuerdo que, años atrás, yo me sentía herida fácilmente cuando alguien hacía algún comentario negativo y malintencionado, por ejemplo, contra las mujeres, contra la gente de mi tierra o contra cualquier otra cosa a la que yo le concediera valor: Mi identidad, mis valores, ¡mi vida!
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Concentrarse en una actividad supone meterse de lleno en ella, sin que lo demás interfiera.
Los estudiantes conocen perfectamente la importancia de esta capacidad, aunque todos la necesitamos a lo largo del día.
Hoy proponemos ideas para poner a tono la concentración, especialmente dirigidas a esas personas que pasan por una etapa de “dispersión” y a aquéllas que dicen tener muy poca capacidad para concentrarse.
Veremos que, con un poquito de estrategia, todos podemos mejorar en este asunto, ganando no sólo en rendimiento sino también en la manera de aprovechar cada instante.
Manos a la obra…
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El time boxing (o caja del tiempo) es una técnica que consiste en asignar una parcela de tiempo a la tarea que hemos de realizar. Si se termina, bien. Si no, ahí se queda. (Por supuesto, la idea es terminarla o que le quede poco.)
Para mí, una de las mayores ventajas de su aplicación es evitar que se cumpla la temida ley de Parkinson. Ésa que dice que la tarea se expande hasta ocupar todo el tiempo disponible para realizarla.
Hoy hablaremos más detenidamente de la aplicación práctica del time boxing y de sus ventajas.
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Cuando estás cansado, tenso, malhumorado, triste o aburrido, no necesitas esperar al fin de semana, al próximo puente o a las lejanas vacaciones. Bastan 10 minutos para sentirte feliz o, si acaso, algo mejor.
Diez minutos son suficientes para relajarte, subir ese ánimo o incluso mejorar tus relaciones.
Sí, dijimos que cuidar de uno mismo supone tiempo. Es cierto, pero no tienes porqué tener por delante un lapso de varias horas para hacerlo, con la cantidad y variedad de opciones que existen para llevarse a cabo en unos minutejos de nada.
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