Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Cómo reducir el estrés
Esta entrada habla de cómo reducir el estrés descontrolado que destroza la salud. Nos centraremos en el estrés que nos desborda o que, por desgracia, tenemos que soportar durante mucho tiempo sin que amaine. Encontrarás dos cosas: ideas para calmar los nervios en un día cualquiera y una serie de hábitos para trabajar en ellos.
Autosabotaje: Cómo superarlo
Vamos a ver en qué consiste el autosabotaje. Y, sobre todo, cómo superarlo, para que logres tus objetivos. O, al menos, para contar contigo como tu principal aliado, en lugar de ser tu mayor enemigo.
Hobbies para compartir en pareja
He aquí una propuesta para escapar de la monotonía diaria y revitalizar la relación. Veamos qué beneficios tiene compartir aficiones. Y, también, ejemplos de actividades que se pueden hacer en pareja.
Cómo centrarse en el momento presente
Aquí tienes ideas para centrarse en el momento presente, algo en lo que a todos nos conviene mejorar. Desconectemos del ruido exterior y conectemos con este momento. ¿Te apuntas a vivir en el presente?
Cómo terminar lo que empiezas
¿Encuentras dificultad en continuar o en terminar lo que empiezas? En esta entrada vamos a explorar por qué ocurre eso y qué opciones tienes para que tomes una decisión beneficiosa para ti.
Mindfulness: Cómo empezar a practicarlo
Nos toca hablar de mindfulness, un tipo de meditación al que también nos podemos referir como de atención plena o de conciencia plena. Vamos a ver cómo empezar a practicarlo.
Cómo hacer de la meditación un hábito diario
Esta entrada explica cómo hacer de la meditación un hábito diario. Pero, además, para motivarnos en la misión y convencernos de que vale la pena el esfuerzo, veremos en qué consiste la meditación y qué beneficios trae a nuestras vidas. ¿Te apuntas?
Ideas para escapar de la monotonía diaria
Hay pequeñas variaciones que podemos introducir en nuestro esquema de vida para escapar de la monotonía y vivir algunos buenos momentos «extra». ¿Apuntamos algunas?
Beneficios del baile
¿Te has sentido lleno de energía y felicidad después de bailar? No es casual. Bailar es más que diversión. Es un instrumento a tu alcance para hacerle un bien a tu salud. Hablemos de ello: de los beneficios para la salud de un buen baile.
