Tus Buenos Momentos
Etiqueta: dormir
Crea tu rutina nocturna para dormir mejor
Crear una rutina nocturna es necesario para dormir mejor y levantarte con más energía. Vamos a repasar las ideas más saludables en esta entrada, para que armes una rutina que vaya con tu estilo y ritmo de vida.
Ideas para salirte de Internet y acostarte antes por la noche
Si se te va el santo al cielo en internet y quieres acostarte antes por la noche para no amanecer hecho un trapo, aquí tienes unas cuantas ideas. Confío en que te sirvan o, cuando menos, te inspiren para que le encuentres el mejor arreglo a tu situación.
Dormir con la tele puesta: ¿Por qué lo hacemos?
Hay razones por las que algunos mantenemos un hábito que no es muy saludable: el de dormir con la televisión encendida. Si tú también tienes este u otro hábito que no sea ideal, ¿te has preguntado el porqué? ¿Cuáles son sus beneficios? Siempre los hay.
Remedios para relajar la mente antes de dormir
¿Quieres que tu mente deje de patalear con las preocupaciones para descansar un rato y dormir a gusto? Aquí tienes remedios que puedes usar para ese menester. Mención especial para el clásico de contar ovejas. ¿Sirve?
7 Hábitos nocturnos que te estropean el sueño
Repasemos unos hábitos nocturnos bastante extendidos que restan calidad al descanso. El objetivo es identificarlos, por si podemos introducir algún cambio.
Dormir pocas horas y levantarte contento. ¿Es posible?
Con frecuencia, asociamos dormir pocas horas con el cansancio y el mal humor. Pero, afortunadamente, no siempre van juntos. Esta entrada habla de las felices ocasiones en las que se separan. Un consejo para esos días en los que has dormido poco Ocasionalmente vivimos noches en las que no dormimos las horas necesarias para reponer…
Haz una lista con lo que te quita el sueño
Un remedio simple y efectivo para irte a dormir con la mente más relajada: haz una lista con lo que te quita el sueño. La idea es más necesaria incluso en temporadas en las que arrecia el estrés. Haz la lista con lo que te quita el sueño Estás en la cama y no logras…
¿Te despiertas en mitad de la noche y miras el reloj?
Despiertas en mitad de la noche. ¿Otra vez? ¡Qué mal! Son las cinco de la mañana y sólo falta un rato para que suene el despertador. Ay, amigo… ¿Por qué has mirado el reloj? ¿Por qué lo hago yo también cuando me pasa… y trato de volverme a dormir contrariada? La doctora Nerina Ramlakhan, especialista…
7 Errores que impiden un sueño reparador
¿No has dormido bien esta noche? Puede ser por una de estas razones que vamos a apuntar. Repasaremos errores que impiden un sueño reparador. Si cometiste alguno de estos, ya sabes que el error tiene solución y, para la próxima, descansarás mucho mejor. 1. Te quedaste en la cama más tiempo Por la razón que…
