Ideas para moverte más durante el día

Hacer ejercicio una hora al día o varias veces por semana sirve de poco cuando te pasas la mayor parte de las horas sentado. El sedentarismo neutraliza los beneficios del ejercicio físico. Por nuestra salud, hemos de mantenernos físicamente activos, sin que ello suponga hacer más actividades para sudar a… Sigue leyendo …

Las bondades de salir a caminar

Un paseo largo y meditativo. Una marcha ágil para desperezarte. Una caminata para explorar. Una escapada a la tienda prescindiendo del coche. ¿Qué prefieres? Yo me quedo con todo lo anterior. Quienes tenemos la oportunidad de usar las piernas, invertimos en bienestar cuando las movemos. Para mí, éste es uno… Sigue leyendo …

Un truco para vencer las golosas tentaciones

Dibujemos un escenario donde tus probabilidades de vencer no son muy altas. Acudes a una comida acompañado de un amigo que no se te ha despegado en toda la semana: el estrés. Ante tus ojos, se despliegan las comidas más irresistibles (chocolates, turrones o a saber qué delicias saladas y… Sigue leyendo …

Caminar en pequeño grupo

Al inicio de la primavera, coincidía con una señora por las mañanas, cuando ella llegaba al parque y yo me iba. De camino a casa, me encontraba con otras señoras, que se dirigían al mismo parque caminando a paso ágil. A día de hoy, esas señoras son una pequeña tropa de… Sigue leyendo …

¿Demasiado cansado para hacer ejercicio?

Terminas los quehaceres importantes del día y decides dedicar un rato al ejercicio físico. Pero, no. No puedes ni con tu alma. Ha sido un día agotador y lo que menos te apetece es cansarte más. Decide otra cosa, entonces. Eso sí, si te queda el gusanillo de que te… Sigue leyendo …