Ya estés cansado, deprimido hasta las trancas, apático o sumido en la pereza, no te apetece nada hacer ejercicio.
¿Por qué tan difícil? ¿Algún remedio para vencer sobre la desgana? Prueba con esto.
Productividad y hábitos saludables
¿Cuántas veces has comido para aliviar emociones incómodas? Yo, un montón. Digamos que es una salida que muchos hemos tomado alguna vez: comernos las emociones. No es hambre, claro está. Es otra cosa: el vacío o la incomodidad emocional, que encuentra un rápido confort en el helado de chocolate, la… Sigue leyendo …
Hay personas a quienes les va muy bien la práctica de ejercicio físico en solitario. Están más cómodas y rinden más que cuando se reúnen con otra gente. A otras les sucede justo lo contrario: les motiva hacer ejercicio con otras personas. ¿Cuál es tu caso? Ventajas de hacer ejercicio… Sigue leyendo …
Si buscas una técnica de relajación que pueda ayudarte a mejorar tu salud y tu vida, prueba con el Chi Kung. El Chi Kung o Qigong es una antigua práctica oriental que también se conoce por el nombre de Yoga Taoísta y que se basa en la armonía de mente… Sigue leyendo …
El ejercicio físico es muy importante para las personas mayores, pero muchos tienen miedo de hacerse daño tanto en los huesos como en los músculos si realizan cualquier actividad física. Pero el Pilates es una actividad suave que ejercita el corazón y todo el cuerpo sin causar un gran impacto… Sigue leyendo …