Tus Buenos Momentos
Etiqueta: estrés
Cortisol: La hormona del estrés y cómo influir en ella
En esta entrada verás qué funciones cumple el cortisol, qué pasa cuando se descontrola y —lo más importante— qué puedes hacer tú para mantener sus niveles en equilibrio.
Cómo evitar el contagio del estrés ajeno
¿El estrés se contagia? ¡Claro! Aunque hay personas propensas a contagiarse antes que otras. ¿Cuál es tu caso? ¿Podrías hacerte más resistente al contagio? Aquí tienes ideas para contagiarte menos del estrés.
Cómo reducir el estrés
Esta entrada habla de cómo reducir el estrés descontrolado que destroza la salud. Nos centraremos en el estrés que nos desborda o que, por desgracia, tenemos que soportar durante mucho tiempo sin que amaine. Encontrarás dos cosas: ideas para calmar los nervios en un día cualquiera y una serie de hábitos para trabajar en ellos.
20 Maneras de vivir más estresado
Afortunadamente o todo lo contrario, la sociedad moderna nos ha hecho a la mayoría expertos en una cuestión: el estrés. Cualquiera de nosotros sabe lo que hacer para tener más de esto en sus vidas. Si es así, ¿qué tal si practicamos algunas veces en sentido contrario?
Gritar para desahogarse. ¿Funciona?
¿Qué tan efectivo es gritar para desahogarse y liberar el estrés? En ciertas situaciones, esta puede ser una buena opción en tu repertorio antiestrés.
Cómo afrontar las molestias cotidianas que suman estrés
La realidad es tan incontrolable que cada día te tiene sorpresas reservadas. Algunas de ellas no son de tu gusto. ¿Cómo las aceptas? ¿Cómo logras que los pequeños incidentes cotidianos no acaben con tus nervios? De eso va esta entrada.
Cómo hacer frente al agobio diario
Hay una estrategia efectiva para frenar el agobio. Una que conoces: ponerte a la cabeza de tus prioridades. Ello implicará enfocarte en ti y en lo que más te importa. Lo secundario quedará fuera. ¿Te atreves a que sea así?
Ansiedad en el trabajo: Cómo vencerla antes de que acabe contigo
El trabajo puede perjudicar la salud y, en muchos casos, lo hace. La ansiedad en el trabajo o relacionada con este es un mal común. Aquí tienes maneras eficaces de ponerle freno al malestar. Venga. Vamos a salir del episodio.
Ideas para mantener la calma en un momento estresante
Hay situaciones en las que puede que nos sintamos a punto de perder el control, ya sea a causa de la confusión, del miedo, la ira u otras emociones igual de poco deseables para ese momento. Situaciones desbordantes como, por ejemplo: una entrevista de trabajo, el encuentro con alguien que nos exalta, una noticia inesperada,…
