La manzana es un alimento con un gran poder nutricional. Tanto, que en muchas ocasiones se la define como “la fruta de la salud”.
Además de todos los beneficios que aporta al organismo, es muy tolerable por el cuerpo.
¿Te parece que nos preparemos para morder con gusto una manzana?
Ahí van unas cuantas razones:
La manzana aporta muy pocas calorías, ya que el 85% de su composición es agua. Es rica en antioxidantes y una gran fuente de vitaminas, entre las que se encuentran:
- La vitamina A. Imprescindible para la vista y la piel. También ayuda en el desarrollo de los huesos.
- La vitamina C. La fuente del poder antioxidante de la manzana, también se la conoce como ácido ascórbico. Favorece a la creación de colágeno, que mejora las defensas del organismo y combaten enfermedades de tipo infeccioso.
- La vitamina E. Además de tener los beneficios de las dos sustancias anteriores, ayuda a combatir y evitar el colesterol y los triglicéridos.
- La vitamina B12. Aporta energía y mantienen el corazón sano.
Y no nos olvidemos de que también contiene minerales, como fósforo y calcio.
Otro beneficio de la manzana es su propiedad para cortar la diarrea, ya que posee una fibra llamada pectina que favorece la retención de agua.
Después de leer estos breves apuntes, ¿quién no se anima a disfrutar una manzana al día?
