¿Alguna vez te ha sorprendido al final del día esta sensación tan desagradable? Qué mal sabe haber perdido el tiempo…
De ahí que pronuncies esa frase condenatoria: No he hecho nada en todo el día.
Te levantaste por la mañana con una lista de intenciones y llegaste a la noche con la impotencia de que las horas se quedaron cortas.
No eres el único. Si te fijas, te darás cuenta de que esta queja es muy recurrente y de que muchos hemos tenido este pensamiento alguna vez.
Es frecuente en estos días, cargados de responsabilidades, de compromisos y de actividades.
Aprendamos la lección
En ciertos casos, el «No he hecho nada» es una frase perfeccionista y totalitaria. Lo que en realidad quiere decir es que lo que no has hecho eclipsa por su importancia a lo que sí has hecho.
Quizás te hayas pasado el día procrastinando o puede que, simplemente, te pusieras unos objetivos poco realistas para la jornada. En cualquier caso, en lugar de formular la queja, bien te vale aprender del fallo para no repetirlo mañana.
¿A ti solo? No. Esto nos concierne a muchos.
Vamos a observar los posibles errores, si te apuntas. Preguntémonos qué ha podido ocurrir y cómo podemos manejar esa situación para la próxima vez.
No he hecho nada… ¿Por qué?
1. La lista era muy larga
Lo que querías hacer no cupo en el tiempo disponible, bien por la cantidad de tareas o por la complejidad de las mismas. En este caso, sí has avanzado, aunque no todo lo que te hubiera gustado.
Propuesta: Deja de ser tan duro contigo y reconoce lo que sí has hecho. Para la próxima vez, ten en cuenta lo ocurrido y sé más realista estimando el tiempo.
2. Tu plan era demasiado exigente
Tu plan suponía una ruptura radical con tu rutina. Cuando llegó la hora de hacer una de las actividades difíciles, preferiste hacer lo de siempre, que era la opción conocida y más segura.
¿Jugar? ¿Ver la tele? ¿Cómo crees que “del tirón” vas a pasar dos horas estudiando si no estás acostumbrado?
Claro que puedes. Pero la resistencia es muy grande. Para salirte de lo conocido en pro de una opción más dura y difícil, has de hacerlo con maña.
Propuestas: Divide y vencerás. Empieza por poco. Planea unas acciones más asequibles la próxima vez y ve añadiendo dificultad en las próximas sesiones.
3. Planeaste el “qué” pero no el “cómo”
Querías hacer un montón de cosas. Tenías una buena lista, pero no tenías “cómo” moverte por ella.
Propuestas: Cuando hagas tu próxima lista, da prioridad a las tareas más significativas. Dibuja en tu mente el recorrido, desde que empiezas hasta que acabas. Y sigue esos pasos.
Quizás se queden fuera tareas secundarias. Pero el avance con las importantes, te lo aseguras. Así, la sensación al mirar lo que has hecho es más agradable.
4. Admítelo: No tenías ganas
La falta de motivación no te impide hacer lo que quieres. Si para ti es importante hacer ejercicio y un día no tienes ganas, lo puedes hacer igual. Seguramente, después te sientas satisfecho por haber cumplido.
Pero eso cuenta cuando el ejercicio es importante para ti. Si hacer ejercicio NO es importante, es difícil obligarte a hacer todo el tiempo lo que NO quieres.
Propuesta: Sé sincero contigo. Si hoy no hiciste lo que planeaste porque no tenías ganas, distingue entre las dos cuestiones: ¿No tenías ganas HOY? ¿O para ti no es importante ese objetivo?
Tras esa reflexión, quizás quieras replantearte tus metas y trazar unas con las que sí puedas comprometerte.
5. Estabas hecho polvo
No eres de acero. Tu cuerpo y tu mente necesitaban un descanso. Pero tú decidiste exprimirte más. Naturalmente, no rendiste como cuando estás fresco.
Propuesta: Esa que estás pensando. El descanso te ayuda a ser productivo.
6. Lo pensaste demasiado
Tenías fuelle. Tenías ganas. Pero te atascaste en la planificación (demasiado minuciosa) o en la indecisión de última hora.
Propuesta: Planear es eficiente, porque tienes una ruta a seguir y así avanzas más deprisa. No obstante, lo que dará resultados es… ¡la acción!
No necesitas el plan perfecto ni saberlo todo antes de empezar. Una vez que decidas hacer una cosa, ¡hazla! Empieza con ella pronto, sin darle vueltas. Irás retocando el plan por el camino.
Poquito a poco, vamos aprendiendo de los errores. (Yo la primera.) Muy posiblemente, hay más y mejores explicaciones que estas que hemos mencionado en la entrada.
Lo que cuenta es que esa sensación triste o frustrante (de no haber avanzado hoy) puede ser una invitación para dar con algo que sí nos ayude a avanzar mañana. ¿Aprovechamos la experiencia?
Imagen de cindy47452