Tus Buenos Momentos
Etiqueta: dormir
¿Qué haces cuando el estrés no te deja dormir bien?
El estrés no te deja dormir bien. Así que despiertas cada día más estresado y sigue el círculo vicioso. Apuntemos soluciones.
La convivencia se complica con la falta de sueño
Dormir poco (o no lo suficiente) afecta a nuestro rendimiento diario y es también una circunstancia que perjudica nuestras relaciones con los demás. Lógico. Cuando estamos faltos de sueño, vemos la realidad de otro modo: es más pesada, más insoportable, más crispante. Y, claro, la realidad incluye personas… A las personas odiadas, las odiamos aún…
Redescubre el placer de dormir la siesta
Para algunos, la siesta tiene mala prensa. Lo asocian con algo que sólo hacen los niños o los muy perezosos. Y también están los que piensan que este parón rompe el ritmo del día. ¡Pero, no! La siesta es un placer que rebosa eficiencia y salud La siesta es saludable, tanto para el cuerpo como…
Cómo sabes si duermes lo que tu cuerpo necesita
¿En qué puedes fijarte para saber si duermes lo que tu cuerpo necesita? Anteriormente hablamos sobre la cantidad de horas que necesitamos dormir para estar listos y frescos al día siguiente. Vimos que no todo el mundo se ajusta a esa media conocida de las ocho horas de sueño. Hay quien necesita dormir más tiempo…
Dormir ayuda a recordar lo aprendido
Esto les va a interesar a todas aquellas personas que estudian, ya sea por cuenta propia o bajo un programa académico formal. ¿Estudiar te da sueño? ¿No has podido evitar que tu castigada cabecita se posara en la mesa para dormir una siesta? Veamos lo bueno de esas improvisadas siestecillas. Dormir ayuda a recordar La…
¿Cuántas horas de sueño son necesarias?
El organismo necesita descansar y reponer energías. Para ello, ¿son necesarias 8 horas de sueño diarias? Mucha gente duerme de 6 a 8 horas. Por debajo de esa cifra hay quien experimenta cansancio y problemas de concentración al día siguiente. Sin embargo, también es habitual levantarse cansado cuando se excede el límite y se está…
10 Razones para irse a la cama temprano
Irse a la cama temprano suena aburrido. Pero quizás sea lo más productivo y saludable que puedes hacer en este momento. Este post está dedicado a aquellos que surfean por la red a horas intespestivas de la noche sin rumbo fijo, con lo bien que se estaría en la camita proyectando hermosos sueños. ¿Necesitas más…
Las mejores posturas para dormir
Vamos directos a la cama para hablar de posturas para dormir saludables. ¿El objetivo? Levantarnos frescos y descansados, sin ningún dolorcillo de espalda o de articulaciones. Nos dejaremos guiar por las ilustraciones del estudio de Chris Idzikowski, sobre las posturas para dormir más frecuentes (las que vas a ver a continuación).
Irse a dormir enfadado. ¿Eso es malo?
Un famoso consejo dice: «No te vayas a dormir enfadado.» Y la ciencia lo confirma. ¿Qué razones nos dan? Aquí las tienes.
