Las emociones se calientan más en verano. ¿Hoy estás un poco cabreado? Es natural. Hay días para todo.
Aquí tienes ideas para estabilizar tu temperatura anímica y concentrarte en lo que vayas a hacer.
Estás en TBM. Soy Casandra. Y en una entrada anterior me enteré (y te conté) por qué nos enfadamos más en verano.
Resumiendo, es cosa del hipotálamo. El hipotálamo trata de regular la temperatura corporal liberando adrenalina.
Súmale a eso, que todo el mundo tiene adrenalina fluyendo por su cuerpo. Y, que gracias al buen tiempo, comparten su energía en el exterior. En ocasiones, de ruidosa manera.
A mí lo que más me afecta es el ruido. Incluso me relajo en los días hipercalurosos, cuando puedo trabajar mientras todos duermen la siesta.
Es raro. Pero te lo comento, porque no puedo ser yo sola a quien le pase esto.
Y vamos con las ideas para cuando hace mucho calor, estás cabreado y te toca trabajar (o estudiar).
Solo son tres.
1. No ahondes en el malestar
El cabreo, la tristeza, el miedo… Cualquier emoción inconveniente o incompatible con lo que tienes delante, se intensifica cuando más escarbas en ella, como la espinilla que conviertes en un grano-cráter. Igual.
Ve entrando poco a poco en faena sin regodearte en el malestar. Las emociones cambian rápido. Permite que tu ánimo se estabilice a medida que avanzas en tu tarea.
2. Recorta la cafeína
Vale, sí. En verano cae genial un café después de comer y en otros momentos estratégicos.
La cosa es no pasarse, porque la cafeína ayuda a que estés más nervioso y te cabrees más. (Y, si eres mujer y estás con la regla, peor todavía.)
3. Refréscate
Ya que sabes lo del hipotálamo, contribuye con su labor de regular la temperatura de una manera que te exalte menos.
Utiliza lo que tengas a mano para refrescarte: duchas, abanicos, aire (artificial o natural), chapuzón en la piscina, etc.
También puedes jugar con el horario (dentro de tus posibilidades) y poner lo que requiera más concentración en las horas más calmadas.
Ojalá que alguno de estos apuntes te sirva.
Temas relacionados:
- 10 Ideas para trabajar o estudiar en verano sin desfallecer.
- Ideas para concentrarse con ruido de fondo.
- Por qué tomar menos café y cómo hacerlo.
Gracias por venir.
Imagen de congerdesign en Pixabay.
Deja un comentario