Cuando estás deprimido o sumido en una crisis personal, hasta las tareas cotidianas más simples resultan duras.
Motivarse es complicado, pero incluso en esos momentos hay que buscar la manera de sentirse un poco mejor, de continuar adelante con la vida.
Algún día todo esto pasará y tú, realizando pequeños avances (que quizás te parezcan insignificantes) lo habrás hecho posible.
Vamos a compartir 6 sencillas y sabias recomendaciones, publicadas en Pick the Brain, para afrontar estos tiempos difíciles:
➜ No seas tan duro contigo mismo: Conviértete en un amigo para ti; sin reproches, sin duras críticas. Un amigo es comprensivo y no te carga con más peso cuando estás pasando por una situación así.
➜ Sé realista: Empieza por pequeños pasos. Tu vida no dará un giro de 180º cuando limpies tu habitación o salgas a dar un paseo, por ejemplo, pero eso sí supone un pequeño avance. Ve sumando pasos.
➜ Relaciónate: Ten contacto con otras personas, aunque no sea lo que más te apetezca. Especialmente, sé receptivo con esa gente que te quiere bien y que desea que estés mejor.
➜ Muévete: La inactividad hará que pienses más en las cosas malas. Cuando decides levantarte y moverte un poco, cambia tu perspectiva. Te sentirás mejor física y mentalmente.
➜ Empieza algo: Ten tu pequeño proyecto en el que trabajarás cada día; algo en lo que concentrarte y que te haga sentir bien.
➜ Haz tu propio plan: Levántate cada mañana y piensa qué vas a hacer, aunque se trate de un par de cosas (ordenar la cocina, pintar un mueble…).
Revisa lo que has hecho cuando termine el día. Con esto irás viendo que tu vida deja de ser un barco a la deriva; eres tú quien decide su rumbo con esas pequeñas acciones.
La travesía puede ser lenta y larga, pero no dura para siempre. Poco a poco, comenzarás a sentirte mejor, a hacer más cosas, a moverte más rápido.
Llegarás a puerto y esta prueba tan difícil habrá quedado atrás. Confía en ello.
Imagen de Lυвαιв