¿Pasas muchas horas sentado? ¿Te has fijado en eso?
A lo largo del día nos sentamos para comer, para trabajar, para estudiar, para charlar, para esperar y para otra serie de actividades.
Sumándolas, son demasiadas horas en la misma postura.
La salud se resiente
Los investigadores ya nos dicen que pasar demasiado tiempo sentados no facilita la circulación sanguínea, derivando esto en una serie de enfermedades y dolencias que ya te podrás imaginar (obesidad, problemas cardiovasculares, etc.)
Estar sentado casi todo el día es tan perjudicial que, si haces una hora de ejercicio diario y permaneces sentado el resto del tiempo que estás despierto, se neutralizan los beneficios del ejercicio físico.
Así es que, por salud, se hace necesario no sólo hacer ejercicio, sino ponerse en pie de tanto en tanto.
Estirarse, hablar por teléfono de pie, hacer alguna tarea doméstica después de estar un buen rato con las posaderas encajadas en el asiento, etc.
Cada uno puede aprovechar las oportunidades a su alcance para dejar la silla a un lado.
Si tú eres una de esas personas que, por sus actividades habituales, ha de estar sentada muchas horas, ponle remedio.
Es cuestión de adquirir pequeños hábitos. Tu salud lo agradecerá muchísimo.
Aquí dejo: Ideas para moverse más durante el día.
También, ideas para moverse más durante las horas de trabajo. Esto, por si te pasas horas pegado a un escritorio.
Fuente: Is Sitting Bad for Your Health … and Waistline? What the Surprising Research Reveals