No sólo cuenta el número de años que se viven, sino la calidad de vida que hay en ellos.
Incorporar una serie de hábitos saludables a nuestro estilo de vida contribuye a ese objetivo, además, disminuyendo el riesgo de padecer prematuramente enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y toda una serie de enfermedades crónicas, incluido el cáncer.
7 Factores para vivir más y mejor
El cardiólogo Clyde Yancy nos propone una lista de factores que pueden hacernos vivir mejor y aumentar nuestra esperanza de vida hasta una media de diez años más.
Seguro que te suenan…
- Ser activo. El sedentarismo recorta notoriamente la esperanza de vida.
- Conocer y controlar los niveles de colesterol.
- Seguir una dieta saludable y equilibrada.
- Controlar la presión sanguínea. ¡Cuidado con la presión alta, que no avisa!
- Mantener un peso saludable.
- Prevenir la diabetes; una enfermedad que evoluciona rápidamente en los países desarrollados, debido en buena parte al sedentarismo y a la obesidad.
- No fumar.
No hay sorpresa, ¿verdad? Pero me parecía buena idea tener estos consejos recopilados en el blog.
Aquí, la fuente de dicha información.
Y una reflexión al respecto: Cuidándonos un poquito cada día, no sólo podemos vivir más tiempo y/o mejor; también nos convertimos en un ejemplo saludable, para que las generaciones venideras adquieran más fácilmente todos esos hábitos.
¡Ah! Lo más importante, cuidando de nosotros también estamos cuidando de esas personas que nos quieren. No lo olvides. 😉
Imagen de mikebaird
Alba dice
Jeje un post muy bueno, de un modo de vida que debemos recordar. Me hizo mucha gracia porque parece el típico anuncio de Special K, sólo faltaba la chica de rojo. En muchas ocasiones nos olvidamos de lo básico que es cuidarse pero nos quejamos de los malestares que son consecuencia directa de dicho hábitos. ¿»Somos absurdos» ? Sí.
Un besazooo
TBM - Casandra dice
Es verdad lo que dices del anuncio de cereales, ja, ja…
Me pareció que no podía faltar algo tan básico en un blog dedicado al bienestar. Y, claro, es que hay veces en las que un enorme problema puede evitarse o incluso solucionarse cambiando un poquito nuestro estilo de vida. Mucho darle vueltas para ver que la clave está en lo más simple…
Besotes!!