¿Los compromisos se te acumulan? ¿Tus días son un constante “corre que te pillo”?
Aquí tienes 4 sugerencias que te serán útiles para ponerle freno al estrés.
Los compromisos que se multiplican
¿Cómo te las arreglas para estar corriendo todo el día?
Quizá sea porque tratas de hacer demasiadas cosas para las 24 horas que tiene el día.
O puede que te veas presionado de tiempo porque dices “Sí” a cada cosa que se cruza en el camino. Si éste es el caso, apuntemos unas sugerencias.
Ninguna de estas ideas es novedosa. Las habrás leído o escuchado infinidad de veces. Pero no está de más recordarlas para practicarlas más y mejor.
1. No respondas enseguida
Cuando una oportunidad o petición se cruce en tu camino, date tiempo para decidir si aceptarla o no. Siempre puedes usar la archiconocida frase: “Déjame pensarlo”.
2. Ten tus propias reglas
Piensa en los tipos de compromisos que aceptarías (y en los que no aceptarías); en su duración; en la persona que los realice, etc. Fija unas cuantas reglas para que te sea más fácil decidirte llegado el caso.
Supongamos:
- Aceptas las peticiones que vengan de las personas más importantes de tu vida, cuando, por ejemplo, están enfermos y necesitan que les eches una mano en su cuidado personal.
- No aceptas, ni por asomo, las peticiones que no te apetece atender de desconocidos con intenciones cuestionables.
Tener ciertas cuestiones decididas con antelación te ahorra energías y tiempo de deliberación.
3. Mantén tus prioridades en el punto de mira
No pierdas de vista esas cosas que son las más importantes para ti, sean las que sean: la salud, la familia, el dinero, el trabajo, los amigos, el estatus social, el deporte, etc.
Ordena cada aspecto de tu vida según su importancia (para ti) y respeta esa escala a la hora de decidir lo que vas a hacer. Elige lo que vaya en consonancia con tus prioridades.
No lamentes dejar pasar algo “bueno”, si ello implica que renuncies a invertirle tiempo y energía a lo “mejor”, que es lo que está en la cabeza de tu lista.
4. Dale la vuelta al “No”
Decir que NO a una petición o actividad que suponga escaso beneficio para lo más importante de tu lista, es decir que SÍ a lo que más valoras.
El “NO” es una palabra muy positiva. Usémosla más. 😉
