Beneficios de salir a tomar aire fresco

¡Sal a tomar aire fresco! Que conste que no se trata de una invitación airada, como cuando se manda a alguien «a tomar viento«, en un intento de deshacerse de él.

Por el contrario, ésta es una invitación saludable y que reporta beneficios para todos.

Nuestro cuerpo está formado por trillones de células y todas ellas necesitan oxígeno.

Y, aprovechando que afuera no están cayendo chuzos de punta, ¿qué te parece si nos oxigenamos un poco?

Beneficios de tomar aire fresco

(1) Cuando sales a tomar el aire, llega más oxígeno a tu torrente sanguíneo y tu organismo se beneficia trabajando de manera más eficiente. Y, además, estás respirando aire limpio, con menos virus y bacterias.

(2) Si permaneces en una misma habitación sin ventilar, respiras el mismo aire una y otra vez; el aire cada vez lleva menos oxígeno y el organismo tiene que trabajar más para conseguir la cantidad de oxígeno que necesita.

(3) Además, cuando se permanece mucho tiempo en un espacio cerrado o mal ventilado, no es raro experimentar algunos malestares como mareos o dolores de cabeza.

(4) Salir a tomar el aire fresco también es beneficioso para el estado de ánimo; ayuda a desconectar, a calmar los nervios y se experimenta una mayor sensación de bienestar al liberarse endorfinas.

En definitiva, el aire fresco es una necesidad para nuestro bienestar físico y mental. Y mira qué cantidad de beneficios para algo que sale gratis. 😉

Imagen por cortesía de fd.