En esta entrada cortita resumimos los principales beneficios de salir a tomar aire fresco.
Verás qué ganas te dan de oxigenarte.
¿Te han mandado alguna vez a tomar viento?
Cuando mandan a alguien «a tomar viento» (en un intento de deshacerse de él), le están haciendo un favor.
Porque, si se lo toma en sentido literal, salir a tomar aire fresco es una invitación saludable, que reporta beneficios inmediatos.
El que se nota al instante, cuando andas estresado y abrumado por las dificultades, es el beneficio relajante. Pero hay otras ganancias.
Nuestro cuerpo está formado por trillones de células y todas ellas necesitan oxígeno.
Y, aprovechando que afuera no están cayendo chuzos de punta, ¿qué te parece si nos oxigenamos un poco?
Beneficios de tomar aire fresco
(1) Cuando sales a tomar el aire, llega más oxígeno a tu torrente sanguíneo y tu organismo se beneficia trabajando de manera más eficiente. Y, además, estás respirando aire limpio, con menos virus y bacterias.
(2) Si permaneces en una misma habitación sin ventilar, respiras el mismo aire una y otra vez; el aire cada vez lleva menos oxígeno y el organismo tiene que trabajar más para conseguir la cantidad de oxígeno que necesita.
(3) Además, cuando se permanece mucho tiempo en un espacio cerrado o mal ventilado, no es raro experimentar algunos malestares como mareos o dolores de cabeza.
(4) Salir a tomar el aire fresco también es beneficioso para el estado de ánimo; ayuda a desconectar, a calmar los nervios y se experimenta una mayor sensación de bienestar al liberarse endorfinas.
En definitiva, el aire fresco es una necesidad para nuestro bienestar físico y mental. Y mira qué cantidad de beneficios para algo que sale gratis (por ahora).
No te prives de ella.
Si hoy puedes asomar la naricilla al exterior para oxigenarte, hazlo. Yo te imitaré. 😉
