Tus Buenos Momentos
Etiqueta: alimentos
Por qué es importante comer sano
Comer sano no sólo se refleja en el interior del cuerpo, sino también en la apariencia externa. Descubre por qué es importante comer sano. La alimentación es uno de los pilares de la salud A través de los alimentos ingerimos los nutrientes necesarios que hacen funcionar adecuadamente nuestro cuerpo y que regulan las funciones de…
Los peligros de la carne procesada
Consumir carne procesada en exceso supone un grave peligro para la salud. Así lo ha puesto de manifiesto un estudio del EPIC (Investigación Europea Prospectiva sobre Cáncer y Nutrición) que ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista BMC Medicine, para alertar sobre las consecuencias de su consumo excesivo. Desde hace mucho, las carnes procesadas,…
Beneficios de las almendras para la salud
Las almendras son un fruto seco que contiene calcio, vitamina E, ácido fólico, ácidos grasos Omega-3 y fibra. Aunque también poseen un alto contenido calórico, sus propiedades beneficiosas las hacen altamente recomendables para todos aquellos que quieran cuidar de su salud. Diversos estudios han demostrado que las almendras: Incluir almendras en una dieta equilibrada tiene…
10 Beneficios de comer fresas
Las fresas no son solo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud. Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y potenciadoras de la salud en general. A continuación te contamos 10 beneficios de comer fresas que seguro que te convencerán. 1. Las fresas son…
10 Alimentos para quemar grasa
Para perder peso es necesario crear un déficit calórico; esto es, consumir menos calorías de las que gastamos a fin de que el cuerpo recurra a la grasa como combustible. Este proceso resulta mucho más rápido y eficaz si combinamos una ingesta calórica adecuada con los alimentos precisos. Hay una serie de alimentos que pueden potenciar…
Alimentos verdes para una salud mejor
Casi todos los planes de nutrición recomiendan comer verduras de hoja verde oscura debido a que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Los alimentos de color verde oscuro suelen contener magnesio, un mineral muy importante para la producción de energía, la regulación del sueño y reducción de las secreciones de la hormona del estrés,…
Nutrientes que necesitas para potenciar tu salud
La vida de hoy propicia la carencia de ciertas vitaminas y minerales básicos para el funcionamiento de nuestro cuerpo y el mantenimiento de nuestra salud. Aunque todos conocemos la importancia de comer cinco frutas y verduras al día, de evitar el exceso de azúcares y grasas y de ingerir cereales integrales, legumbres y pescados, a…
Vence la adicción a la comida chatarra
Al hablar de comida chatarra nos estamos refiriendo a ese tipo de alimentos que contienen, por lo general (citando a la Wikipedia), altos niveles de grasas, sal, condimentos o azúcares (…) y numerosos aditivos alimentarios. Con esto nos vienen a la mente hamburguesas, refrescos, chucherías, etc. Comida que sabe bien, que es tentadora y adictiva.…
Cuál es la relación entre comida rápida y depresión
Un nuevo estudio ha confirmado que existe relación entre la ingesta de comida rápida (hamburguesas, pizzas, bollería industrial, etc.) y la depresión. El estudio, publicado en la página Public Health Nutrition, fue llevado a cabo por científicos de las Universidades de Las Palmas de Gran Canaria y de Granada. Dicho estudio concluye que los consumidores frecuentes…
