Algunos estamos demasiado acostumbrados a acudir a la farmacia para solucionar pequeñas molestias, como por ejemplo: malas digestiones, dificultad para conciliar el sueño, síntomas del resfriado, dolores de cabeza, etc.
Esos problemas y sus efectos aparecerían menos por nuestra vida si adquiriésemos la sana costumbre de reírnos un poco más.
Si no has leído nada acerca de los beneficios de la risa, te invito a que lo hagas. Y, si no te apetece, no importa.
Aquí tienes los cuatro principales beneficios, ¿o no? Juzga tú mismo si son los más importantes.
(1) Desfruce el ceño
¿Quién dice que reír provoca arrugas? Por favor… ¡Todo lo contrario!
¿Acaso es mejor arrugar la frente como si uno padeciera una miopía atroz o un estreñimiento galopante? ¿Acaso es mejor la tersura inexpresiva de quien se ha hecho una docena de liftings?
Tu cara expresa cómo te sientes. Busca algo que te haga reír para que tu frente se relaje y tu boca se curve hacia arriba.
Que sí… Que hay momentos en los que reír puede apetecerte menos que pasear desnudo frente una tribu de antropófagos hambrientos.
De acuerdo. Pero hazlo por tu salud mental, para darles la patada a esos pensamientos extraños que te están amargando el día.
Reír te da otra visión de la vida. Cuando ríes no tienen cabida pensamientos o sentimientos negativos y, si adoptas la risa como costumbre, te librarás de una pesada carga.
Después de todo, ¿por qué tenemos que tomarnos la vida como algo serio y difícil? Ser responsable no está reñido con sentirse bien.
(2) Le hace un favor a tu cabeza
Las cefaleas son frecuentes. Pocos nos libramos de que nos duela de tanto en tanto la cabeza. Ya sea por la edad, por los cambios de tiempo, cambios hormonales, falta de sueño, etc. Razones no faltan.
Y no sólo la risa le hace un favor a la cabeza. Su efecto analgésico alivia más molestias. Búscala para contrarrestar ese malestar que viene a plantarte un socabón en tu estado de ánimo.
(3) Reduce el estrés
Sí, bien lo sabes que éste es otro desencadenante de cientos de dolores, sobre todo de cabeza. Lo bueno es que es absolutamente incompatible con la risa.
El cortisol, esa hormona que se dispara con el estrés, se desploma hasta el suelo si eres capaz de carcajearte unos minutos.
No me dirás que no son esos minutos bien invertidos, si con eso le das un guantazo al dichoso cortisol que te está amargando el día.
(4) Refuerza tu sistema inmunitario
Así como el estrés lo debilita, la reírse fortalece el sistema inmunitario.
La risa activa las células T, que son las responsables de luchar contra las infecciones; crea células capaces de atacar a tumores y microbios; aumenta la inmunoglobina A (unos anticuerpos que circulan por el conducto respiratorio)…
Como ves, pocas vacunas hay más baratas y con menos contraindicaciones que la risa.
Ya tienes los motivos. El resto depende de ti.
¿Recursos? Echa mano de tus favoritos. Si será que no hay… Libros, comedias, series de televisión, páginas web, las excentricidades de la vecina, de tu hermano o las tuyas propias…
No dejes que hoy se vaya el día sin reírte. Hazlo por tu salud.
Fuentes: eHow y Centro Quiropráctico Juan Alonso, d.c.
