Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
Mira más allá. ¿Qué tal si te das un año?
Comienzas con un hábito o encaras un proyecto a largo plazo. ¿Te imaginas tu avance de aquí a un año? Es natural que, al principio de una actividad, la motivación esté en todo lo alto y uno se sienta capaz de avanzar un montón. Comienzas a trabajar duro. Y, al cabo de pocas semanas, no…
Mantén las actividades que te despejan en fechas de más ajetreo
¿Te tomas unos minutos al día para realizar una actividad que te sirva para despejar la mente? Si es así, no la dejes con la excusa de que hay cosas más importantes que hacer. Escribo este recordatorio para diciembre, que suele ser un mes de ajetreo. A los quehaceres de siempre (familia, trabajo, casa, etc.)…
La presión de elegir siempre lo mejor de lo mejor
¿Te cuesta decidirte? ¿Sueles tardar en elegir, porque quieres asegurarte de que la opción que escoges es la mejor posible? En decisiones importantes, de ésas que te cambian la vida, es así. Dedicas tiempo a estudiar el panorama para tratar de acertar con la mejor de las que estén disponibles: qué vas a estudiar, dónde…
3 Ideas para comenzar con la formación o destrucción de un hábito
“A partir de mañana, me tomo el ejercicio en serio.” ¿Cuántas veces hemos escuchado (o dicho) frases similares? Nos referimos a empezar un hábito (hacer ejercicio, comer sano, ahorrar, leer, etc.) o a interrumpirlo por ser poco deseable (decir malas palabras, acostarse tarde, pedir dinero prestado para caprichos, etc.). Lo de arriba son ejemplos. Tú…
¿Y si te ocupas de tu peso unas semanas antes de las vacaciones?
Americanos, alemanes y japoneses tienen en común que, al empezar el año, pesan un poco más que al inicio de las festividades. Eso dice un estudio de la Universidad de Cornell publicado a finales de septiembre. Podríamos hacernos eco en otros países, donde también incurrimos en algún que otro exceso con la comida durante las…
¿Son útiles las advertencias en los paquetes de tabaco?
Más de treinta países utilizan este recurso. Los paquetes de tabaco han de advertir del peligro de su consumo a quienes deciden comprar el producto. En España, desde mayo de 2016, la advertencia ocupa el 65 % del paquete y está colocada en la parte superior del mismo. La práctica avanza en esta línea: que…
¿Piensas en replantearte tu relación con la tecnología?
¿Cómo es tu relación con la tecnología? ¿Ha cambiado tu vida a mejor desde que usas Internet, móvil y otros aparatos de la vida moderna? La reflexión sobre este tema es interesante para que puedas elegir cómo vas a manejar estos recursos para tu beneficio. La relación con la tecnología tiene un precio, que no…
El optimismo es saludable. Pero, ¿qué tipo de optimismo?
Ser optimista tiene muchas ventajas. Cuando adoptas una actitud positiva, los problemas y las dificultades amedrentan menos, ya que confías en encontrar la manera de salir del brete. Haces tus planes pensando en las posibilidades de éxito y en cómo materializarlas. Ese despliegue requiere fuerza, energía. Por lo que tampoco es de extrañar que tú, como…
4 Ideas para levantarte con el pie derecho
Levantarse con el pie derecho va a implicar que, durante el día, estés más inspirado y seas más productivo con tus cosas. Entre los factores que influyen en que el día vaya así de fluido están las primeras acciones que realizas al levantarte. Cada persona tiene su propia manera de amanecer, sus costumbres mañaneras. ¿Las…
