Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Haz ejercicio por amor a tu cuerpo
Entre los numerosos beneficios del ejercicio físico está el de que te ayuda a sentirte mejor con tu propio cuerpo. No es raro, pues, que muchas personas que se sienten mal con su apariencia comiencen a practicarlo por esa razón: Para ver si su autoestima mejora, una vez que haya mejorado su imagen. No les gusta…
Entrénate para ser positivo con el «efecto tetris»
Muchos de nosotros contamos con un repertorio, más o menos infalible, para sacudirnos el mal humor que surge con inesperadas contrariedades cotidianas. Cantamos, salimos por ahí, hablamos con amigos, leemos cosas que nos animan… Hacemos esas cosas para dejar a un lado la negatividad y recuperar la sonrisa. Y seguimos haciéndolas, porque funcionan. Pues hoy…
Guía infalible para sentirte mal contigo mismo
Si haces estas 7 cosas, vas a sentirte mal contigo mismo. (En caso de leerlas, haz justo lo contrario, por favor.)
Conserva la mentalidad del aprendiz
Si te dieran a elegir entre ser un experto o ser un aprendiz, ¿qué elegirías? Está claro: Ser un experto o, si es posible, una eminencia en la materia que sea. El experto se ahorra todas esas frustraciones ligadas al inicio de un aprendizaje. No necesita preguntar continuamente; tiene recursos para salir airoso en situaciones…
5 Acciones amables que hoy serán bien recibidas
Las grandes acciones no son las únicas que cuentan para hacer de este mundo un lugar más amable y acogedor. Los gestos sencillos y pequeños también contribuyen a que se extienda ese espíritu positivo que a todos nos hace la vida más agradable. ¿Qué? ¿Te apuntas conmigo a lo siguiente? 1. Mostrar un poco de…
Los peligros de la carne procesada
Consumir carne procesada en exceso supone un grave peligro para la salud. Así lo ha puesto de manifiesto un estudio del EPIC (Investigación Europea Prospectiva sobre Cáncer y Nutrición) que ha sido publicado recientemente en la prestigiosa revista BMC Medicine, para alertar sobre las consecuencias de su consumo excesivo. Desde hace mucho, las carnes procesadas,…
Esperanza para volver a subir
Si cada uno de nosotros trazara una línea que ilustrase el camino que hemos seguido en la vida hasta llegar al día de hoy, ninguno dibujaría una recta. Lo más seguro es que en tu trazo y en el mío se vean subidas, bajadas, tramos rectos y hasta algún punto de estancamiento. Está bien así:…
Deja de ser un felpudo humano
Las personas se sienten como un felpudo cuando se pasan de amables, permitiendo que otras hagan uso y abuso de esa amabilidad. Renuncian a decir lo que verdaderamente piensan, a lo que sienten y anteponen las necesidades de los demás a las suyas. Quizás, así obtienen una pizquita de atención y aceptación; una sonrisa o…
Esa persona especial que buscas está cerca de ti
Todos los seres humanos necesitamos sentir que nos perciben, que nos escuchan, que nos aceptan y nos aprecian. Y buena parte de nuestra vida la pasamos tratando de encontrar personas que sepan hacerlo, que quieran hacerlo. Cuando las hallamos, esas personas son un tesoro a cuidar. Como también lo es ésa a la que no…
