Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Pasa menos tiempo con gente negativa
La vida no es tan larga como para derrocharla al lado de ciertas personas. Para empezar, ¿a quién llamamos «gente negativa«? A esa gente que a tu amabilidad responde con ingratitud, a aquéllos que buscan tu compañía a su exclusiva conveniencia, a los que te borran la sonrisa sin importarles lo más mínimo, a los…
La risa es salud para tu corazón
Cinco pasos simples pueden ayudarte a reducir el riesgo de tener enfermedades del corazón, según los expertos en cardiología preventiva.
Siembra HOY lo que quieras cosechar mañana
Muchos de nosotros tenemos objetivos para el futuro que no se alcanzan de un día para otro. Son objetivos hacia los que caminamos cada día, poco a poco, invirtiendo tiempo y empeño. Quizás nos privamos de algún placer inmediato y tiramos de autodisciplina en esas ocasiones en las que flaquea la voluntad. ¿Vale la pena?…
Alimentos verdes para una salud mejor
Casi todos los planes de nutrición recomiendan comer verduras de hoja verde oscura debido a que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Los alimentos de color verde oscuro suelen contener magnesio, un mineral muy importante para la producción de energía, la regulación del sueño y reducción de las secreciones de la hormona del estrés,…
4 Retos que desafían tu buen humor a diario
¿Te has parado a pensar en el abanico de emociones que vives a diario? No todos los días son iguales (afortunadamente), pero lo que tienen en común es que nos aguardan emociones diversas. Pongamos que has decidido levantarte con la sonrisa puesta y con ganas de saltar (como en la canción de Tequila). Deseas conservar…
¿Por qué quiere una persona ser envidiada?
Si la envidia es tan corrosiva, ¿te imaginas cuál puede ser la razón por la que una persona desee inspirarla en otros? Quiero que me envidien. Con variantes de esa expresión he observado que algunos «googlenautas» llegan a un post de este blog que habla de lo contrario: Cómo deshacerse de la envidia. Naturalmente, no…
Nutrientes que necesitas para potenciar tu salud
La vida de hoy propicia la carencia de ciertas vitaminas y minerales básicos para el funcionamiento de nuestro cuerpo y el mantenimiento de nuestra salud. Aunque todos conocemos la importancia de comer cinco frutas y verduras al día, de evitar el exceso de azúcares y grasas y de ingerir cereales integrales, legumbres y pescados, a…
6 Cosas que te hacen feliz, aunque parezca lo contrario
Sobre las cosas que nos hacen felices hemos hablado largo y tendido. La mayoría son previsibles: el ejercicio físico, las buenas compañías, el amanecer de un día prometedor, grandes y pequeños logros, etc. ¿Qué tal si hoy hablamos de algunas imprevisibles? Aquí tienes 6 cosas raras capaces de hacerte feliz, si les das la oportunidad.…
5 Formas de mantenerse hidratado
Hablemos de un aspecto del cuidado personal básico: mantenerse hidratado. Aquí tienes 5 opciones para hidratar el cuerpo rápidamente, destacando la mejor de todas: el agua. Cuando no ingerimos la cantidad adecuada de agua, cualquier pequeña pérdida de líquido a través del sudor e incluso de la respiración puede hacer que el cuerpo funcione con…
