Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
No esperes a echarlo de menos
Los seres humanos nos acostumbramos muy rápidamente a lo fácil, lo cómodo, lo bonito, lo agradable… Tan rápidamente, que enseguida nos nos volvemos ciegos ante ello o nos hacemos dependientes. Tenemos la «capacidad» de convertir en rutina acontecimientos que, alguien que los viva por primera vez, los podría calificar de grandiosos o emocionantes. Y basta con…
El espíritu del viernes
El viernes es el día favorito para esas personas que tienen jugosos planes de ocio y descanso, y cuya ejecución es inminente. Viernes, ¡sííííí…! La anticipación de la diversión y el placer les pone una sonrisa en la cara. Dentro sienten un cosquilleo emocionante, a medida que van pasando las horas y se acerca el…
11 Recomendaciones sencillas para prevenir resfriados
En este artículo tienes algunas recomendaciones para prevenir resfriados y gripes. Es cuestión de seguir unos sencillos hábitos para mantenerte sano. Echa un vistazo.
Ideas para aprovechar las críticas negativas más inútiles
¿Qué haces con las críticas inútiles que te dedican? ¿Cómo respondes ante ellas? ¿Cómo las aprovechas? Aquí tienes propuestas para ese tipo de críticas que aportan poco. Situémonos. Terminas un trabajo o te arreglas para salir, por ejemplo. Preguntas a alguien sobre el resultado, esperando que te diga qué puedes mejorar, pero no recibes un…
La importancia de minimizar las distracciones
Una breve interrupción puede hacer que pierdas el hilo de lo que tienes entre manos o, peor aún, que cometas errores delicados en la tarea. Nada nuevo, pero ha sido reconfirmado hace poco por investigadores de la Universidad del Estado de Michigan. De este estudio nos hablan en Psych Central. Una distracción de tan sólo…
Dejas de fumar: ¿Compartes tu objetivo con otros?
Cuando dejas de fumar, lo mismo que cuando tienes cualquier otro objetivo, puedes compartirlo con otras personas para comprometerte más y también tener más apoyo por parte del entorno. Es una estrategia motivadora para muchos. La unión hace la fuerza, que se dice. Especialmente, lo anterior es efectivo cuando te reúnes con otras personas que…
5 Cuidados diarios básicos para tu piel
Para tener una piel bonita y sana no es necesario gastar mucho dinero en productos. En realidad, son 5 los cuidados básicos diarios que necesita la piel para mantenerse en buena forma. Hablemos de ellos. 1. Antioxidantes Los antioxidantes se encuentran en todo tipo de alimentos, incluyendo frutas, verduras, pescado y aceites. Una de sus…
Cuanto más te esfuerzas por olvidar, más difícil se vuelve
A todos nos pasa. A veces evitamos a toda costa darle vueltas al comentario tan horrible que nos hicieron ayer o a la visita al dentista de mañana, por poner un par de ejemplos, sin que lo logremos. Daniel Wegner, psicólogo de la Universidad de Harvard, investigó para llegar a una conclusión: Si pones mucho…
10 Alimentos para quemar grasa
Para perder peso es necesario crear un déficit calórico; esto es, consumir menos calorías de las que gastamos a fin de que el cuerpo recurra a la grasa como combustible. Este proceso resulta mucho más rápido y eficaz si combinamos una ingesta calórica adecuada con los alimentos precisos. Hay una serie de alimentos que pueden potenciar…
