Existe una palabra clave para que el ejercicio físico sea saludable: regularidad.
Apartarse de esta palabra supone estar en riesgo de tener problemas cardiovasculares.
El sedentarismo está claro llega a ser causante de éstos y de otros problemas. Pero también es peligroso realizar deporte exclusivamente durante el fin de semana.
Eso nos lo dice Rafael Florenciano, cardiólogo de profesión (Fuente: EuropaPress).
Los horarios de trabajo son los responsables de que muchas personas sólo encuentren tiempo para hacer deporte durante el fin de semana. Algo nada saludable.
Se ha comprobado que, si una persona realiza menos de cuatro horas de ejercicio durante la semana, es peligroso que practique una actividad física intensa.
El riesgo de padecer infarto, durante la misma o en la hora siguiente, se duplica.
Este médico nos insta a ser regulares y juiciosos. Tomemos el consejo.
Movámonos un poco cada día, sin excesos, y teniendo la precaución de acudir a chequeos médicos cuando sean necesarios.
Por ejemplo, cuando deseemos comenzar a realizar de manera regular alguna actividad física de intensidad moderada y llevemos lustros apalancados en el sofá.
¡Hala! ¡A moverse tocan! (Pero con juicio.)
Imagen de Steve-h