¿Qué harás hoy para seguir con tu hábito mañana?

Empiezas con un hábito. Cada día que cumples con él, haces una X en tu calendario, que está en un lugar muy visible. Así se va formando una cadena. Esta idea tan sencilla se popularizó cuando el cómico Jerry Seinfeld la difundió al grito de: ¡No rompas la cadena! (Don’t… Sigue leyendo …

3 Ideas para comenzar con la formación o destrucción de un hábito

“A partir de mañana, me tomo el ejercicio en serio.” ¿Cuántas veces hemos escuchado (o dicho) frases similares? Nos referimos a empezar un hábito (hacer ejercicio, comer sano, ahorrar, leer, etc.) o a interrumpirlo por ser poco deseable (decir malas palabras, acostarse tarde, pedir dinero prestado para caprichos, etc.). Lo… Sigue leyendo …

Ideas para retomar el buen hábito que perdiste

Según tu experiencia, ¿qué crees que cuesta más: iniciar un hábito nuevo o retomar un buen hábito que perdiste? Incorporar un nuevo hábito demanda energía, constancia, paciencia… Esas cosas que tú sabes, hasta que el hábito forma parte de tu rutina. Puede ser un proceso largo (más de lo que… Sigue leyendo …

7 Razones por las que te cuesta ser disciplinado

Imagina a una persona cualquiera que quiere adquirir o cambiar un hábito cualquiera. ¿La tienes ya en mente? Esta persona comienza a realizar a diario la acción que sea. Los primeros días, le va bien. Después se da cuenta de que las ganas iniciales se van desinflando. Él/ella descubre que… Sigue leyendo …

Hábitos que se resisten a formar parte de tu vida

¿Hay algún hábito que te estés forzando a adquirir y no te funciona ese enfoque? Tal vez sea porque es más efectivo elegir primero qué es lo que quieres y, en segundo lugar, ocuparte de cómo vas a hacerlo (y ahí es donde llega el hábito). Eso no es que… Sigue leyendo …