Tus Buenos Momentos
Categoría: Bienestar
Nutrientes que necesitas para potenciar tu salud
La vida de hoy propicia la carencia de ciertas vitaminas y minerales básicos para el funcionamiento de nuestro cuerpo y el mantenimiento de nuestra salud. Aunque todos conocemos la importancia de comer cinco frutas y verduras al día, de evitar el exceso de azúcares y grasas y de ingerir cereales integrales, legumbres y pescados, a…
6 Cosas que te hacen feliz, aunque parezca lo contrario
Sobre las cosas que nos hacen felices hemos hablado largo y tendido. La mayoría son previsibles: el ejercicio físico, las buenas compañías, el amanecer de un día prometedor, grandes y pequeños logros, etc. ¿Qué tal si hoy hablamos de algunas imprevisibles? Aquí tienes 6 cosas raras capaces de hacerte feliz, si les das la oportunidad.…
¿Por qué no reconocen tus méritos o cualidades?
¿Por qué hay personas que no reconocen tus méritos o tus cualidades? La respuesta no es una sola. Puede haber varias y las vamos a explorar ahora mismo. Partamos de que, de vez en cuando, a todos nos viene bien un poco de reconocimiento. Algunos esperan ovaciones y otros nos contentaríamos con una palmadita en…
Rescata los momentos divertidos del día
Repasar o provocar momentos divertidos un día cualquiera reporta grandes beneficios para lo que cuesta hacerlo. Aquí tienes algunos.
Dieta mental para mantener una autoestima sana
No es buena idea consumir con mucha frecuencia cierto tipo de alimentos ni atiborrar nuestro apreciado cuerpo con sustancias tóxicas, ¿verdad que no? Pues, imaginémonos que nuestra autoestima es eso: un cuerpo que deseamos mantener saludable. Y, para ello, limitaremos ciertos «alimentos» o suprimiremos los que, de plano, son venenosos. Podemos empezar con todos estos…
Cómo liberarse del resentimiento
¿Cómo hace una persona para liberarse del resentimiento y continuar su camino en paz? El resentimiento es una carga pesada, un castigo autoimpuesto del que puede ser difícil liberarse. Pero llega el día en el que estamos preparados para hacerlo.
Depresión de invierno. ¿En qué consiste?
Terminan los días festivos. Quedan atrás las felicitaciones navideñas, las luces, las reuniones, etc. Al bajar el telón, nos encontramos cara a cara con el invierno recién estrenado. Algunos se alegran de que haya pasado la enajenación de las fiestas. Otros, en cambio, vuelven a la rutina comenzando una cuesta arriba muy larga. A los…
Frases y estrategias para el vago ejemplar
Como es sano reírse de los propios defectos, bromeamos sobre la pereza y le hacemos un homenaje. ¿Te da flojera leerlo? Eres de los nuestros.
7 Ejercicios para que te sientas más feliz
Si estás pasando una mala racha o te las ves y te las deseas para mantener tu estrés a raya, estos ejercicios pueden ayudarte. Son siete, pero con que elijas uno de ellos y lo practiques durante una semana, notarás la diferencia. Lo ideal es que lleves un registro o un diario para hacer las anotaciones…
