Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
Presta más atención a lo bueno
Es interesante que, según prestemos más atención a unas cosas que a otras, crezca el malestar o el bienestar que experimentamos. Ya lo habrás vivido. Por ejemplo, en días de estrés horroroso, cuando estás con los ánimos por los suelos, es más fácil prestar atención a los peligros o a lo que va mal, cosa…
Dosis mínima efectiva. ¿Para qué más?
Muchas personas ya tienen claro que “MÁS” no es necesariamente “MEJOR”. Pero esta revelación es probable que tarde en extenderse, ya que por todas partes hay quien trata de convencernos de lo contrario. Añade más horas de trabajo productivo, más actividades de ocio, más prestaciones al móvil/coche/ordenador, más ropa, más zapatos, etc. En caso de…
Entrena tu concentración haciendo una cosa cada vez
Todos tenemos la experiencia de hacer dos o más cosas a la vez. Algunas de ellas son más o menos compatibles, como caminar mascando un chicle o seguir un programa de televisión mientras hacemos unas flexiones. Otras son un desgaste innecesario, como hablar por teléfono mientras ordenamos unos papeles. O casi una temeridad, como mandar…
La importancia del descanso en la toma de decisiones
¿Cuándo sueles tomar decisiones más acertadas: Por la mañana, con la mente fresca, o en las últimas horas de un día complicado? Tanto si tienes una decisión difícil que tomar, como si tus ocupaciones te instan a tomar decisiones delicadas con frecuencia, considera la importancia del descanso en la calidad de dichas decisiones. A lo…
Ventajas de la rutina: ¿Cuáles son?
¿Sabes cuáles son las principales ventajas de la rutina? (No la empleamos como sinónimo de «monotonía».) Al hablar de «rutina» en este artículo, nos estaremos refiriendo tanto a las costumbres y los hábitos personales, como a aquellos que son necesarios para convivir con los demás.
Objetos que prometían una vida mejor
Esta reflexión está dedicada a esos objetos que prometían una vida mejor, por lo bonitos que se anunciaban. Los compramos y, al poco tiempo, llegó el desencanto.
La felicidad de otros y la tuya
¿Con qué cosas disfrutas tanto que se te ilumina la cara de felicidad? ¿Aún buscas esa cosa (la que sea) que te inunde el corazón de alegría? A veces nos guiamos por las cosas que a otros les hacen felices. Imagínate, por ejemplo, viendo fotos de tus amigos en Facebook. Uno está riendo en la…
7 Ideas para quitarte presiones de encima
¿Sientes que te faltan fuerzas para avanzar con las responsabilidades que afrontas a diario? Aquí tienes unas cuantas ideas, por si alguna te convence.
Pon tus emociones a correr (no a comer)
¿Cuántas veces has comido para aliviar emociones incómodas? Yo, un montón. Digamos que es una salida que muchos hemos tomado alguna vez: comernos las emociones. No es hambre, claro está. Es otra cosa: el vacío o la incomodidad emocional, que encuentra un rápido confort en el helado de chocolate, la pizza… y otros alimentos sabrosos…
