Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
5 Razones para planear el día siguiente antes de acostarte
Planear el día siguiente antes de acostarte puede ser un hábito muy conveniente. Hablemos de él. En tu caso, ¿piensas en lo que necesitas hacer durante el día en cuanto te levantas o lo dejas pensado el día anterior? Si conectas el piloto automático y no planeas el día (ni por la mañana ni por…
Un experimento: Más corres, más te estresas
Cuando sientes que el día no te da abasto para todo lo que quieres hacer, una reacción frecuente es acelerar: pensar más rápido, moverte más rápido, terminar las tareas más rápido. Al revés también suele cumplirse: Cuando vas muy rápido, mayor es la sensación de que estás presionado y más estresado te sientes. Esto pasa…
5 Principios para organizarte mejor
¿Te gustaría organizarte mejor en un área de tu vida o en varias? ¿Por dónde vas a empezar? Seguramente, ya has empezado. Con los años y la experiencia, vamos aprendiendo a ser ordenados para hacernos la vida más fácil. Unas personas son ordenadas en bastantes áreas y otras, en menos. Así es que, para partir…
Cómo manejar las pequeñas culpas cotidianas
Simplificando mucho, podríamos definir la culpa como ese resquemor que permanece colgado en la mente cuando hacemos algo «mal» o cuando no hacemos «lo correcto». Hay culpas grandes, que cuesta años superar. Y hay culpas pequeñas, que podemos sentir por cualquier error de ésos que cometemos a diario. ¿Cómo manejas tú esas pequeñas culpas? Gran…
Disciplina y emociones
Los expertos dicen que las emociones básicas son sólo cuatro. Estás contento, triste, cabreado o asustado. Sólo cuatro emociones, con los matices e interpretaciones que quieras darles. Sólo cuatro… y hay que ver cómo te mueven. Ayer estabas muy contento cuando decidiste que saldrías a correr hoy a las ocho de la mañana. Te comprometiste…
¿En qué cosas buenas inviertes?
La mayoría de nosotros sabemos lo sana que es una dieta equilibrada, lo beneficioso que es hacer ejercicio regularmente o conocemos las ventajas de no dejar las cosas importantes para mañana. Pero, aun sabiendo lo sanas y convenientes que son esas cosas y otras muchas, nos cuesta trabajo hacerlas. ¿Por qué es tan duro hacer…
Que la dieta no consista en privarte de lo que te gusta
¿Has hecho dieta alguna vez? Para muchas personas son una tortura, en especial esas dietas tan restrictivas en las que apenas si pueden probar las comidas que más les gustan. Al verse privados de sus manjares preferidos, más atención les prestan, más los desean y, debido a ello, más inquina acumulan contra los alimentos “saludables”…
12 Ideas para cuidar HOY de tu salud mental y emocional
Hay muchas personas interesadas en cuidar de su cuerpo y en mantenerse en forma. ¿Pensarán también en cuidar el aspecto emocional? Lo hagan o no, cuidando de su cuerpo hacen mucho por lo que acontece en sus cabezas. El bienestar físico repercute en el bienestar emocional. Habría que empezar por ahí, entonces: comer bien, descansar,…
6 Ideas para descomplicar tu vida
De por sí, la vida tiene sus complicaciones. ¿Para qué añadirle muchas más? De esa pregunta nacen las sugerencias que siguen. Todas ellas apuntan a quitar unas cuantas complicaciones, para llevar una vida algo más simple, tranquila y productiva. Ese objetivo no es para todos. Quien prefiera más velocidad, intensidad y bullicio, puede darle la…
