Mejorar el estado de ánimo como quien chasquea los dedos va a ser difícil. Pero vamos a probar.
¡Venga!
Damos por hecho que, de vez en cuando, la mayoría de nosotros tenemos días de bajón; días en los que nos encontramos más desanimados, irritables o «mustios» que en otros.
Esto es tan humano, como natural y razonable. Al menos, yo lo veo así.
Sin embargo, hay veces que podemos cambiar este estado de ánimo de una forma más o menos rápida.
Hay recursos para ello. Algunos nada recomendables (como el alcohol y las drogas), por el daño que le hacen a la salud.
Otros, más beneficiosos, como los siguientes.
Ideas para mejorar el estado de ánimo al instante
- La música, que es un elemento muy socorrido y eficaz en estos menesteres.
- Neurotransmisores: Tomando el sol o haciendo ejercicio entran en acción ciertas sustancias químicas, como la serotonina, la dopamina y las endorfinas. Eso basta para sentirse mejor… y no lleva mucho tiempo.
- La comida: Ciertos alimentos, debido a su composición, también pueden ayudar a cambiar el estado de ánimo instantáneamente. Es el caso, por ejemplo, del chocolate, las fresas, los plátanos, la leche, el salmón… ¡sin olvidarnos del agua!
En definitiva, hay recursos para sentirse mejor. A veces nos mantenemos en ese triste aletargamiento por una simple cuestión de pereza; por no intentar salir de ahí.
¿Son parches? Pues sí… Remedios para salir del paso y cobrar algo de energía para seguir adelante.
Cuando los días grises son los que más se repiten, la solución más eficaz, como seguro que intuyes, es buscar el motivo-raíz de nuestro apagado estado de ánimo y, si está en nuestra mano, trabajar en un cambio constante y progresivo.
Pero no está de más tener a mano ciertos «parches» para pinchazos ocasionales, ¿no te parece?
Imagen de Stuck in Customs
