Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Autoconfianza: Cómo acostumbrarse a ganar
Acostumbrarse a ganar, a sumar aciertos y progresos. ¿Qué tal te suena que abunden en tus días? Aquí tienes 5 ideas para empezar con la cuenta positiva.
Ideas para volver a la rutina después de las vacaciones
¿Te has tomado unos días de vacaciones y se te hace duro volver a la rutina de siempre? Tranquilo, que no va a ser tan traumático. Con paciencia y un poquito de estrategia, emplearás tus energías en retomar la comba de tu rutina habitual. Siguiendo esa línea, aquí tienes estas sugerencias. Son cinco. Te las…
Errores frecuentes en las dietas sin gluten
La gravedad de los errores en las dietas sin gluten depende de cómo te afecte el gluten y de lo que comas. Si padeces una intolerancia severa al gluten, comer los alimentos equivocados puede suponerte una visita al hospital. Por ello, es importante que hagas todo lo que puedas para seguir una dieta sana, llena…
Ideas para cocinar sin gluten
Si tienes intolerancia al gluten, ya sabes que hay una serie de alimentos que debes evitar. Pero también es importante que sepas que puedes sustituirlos por otros para seguir comiendo las cosas que te gustan. Hay muchas formas de sustituir los alimentos con gluten por alimentos sin gluten. Aquí tienes algunas ideas para cocinar sin…
Alimentos prohibidos para celíacos
La lista de alimentos prohibidos para celíacos es mucho mayor que la de los alimentos que se pueden comer. Esto se debe a que muchos de los alimentos que tomamos contienen el gluten como ingrediente. Hay muchos alimentos que tienen conservantes, espesantes y otros ingredientes que forman parte de la familia de gluten y es…
Qué es el gluten y cómo afecta al cuerpo
¿Qué es el gluten? El gluten es una sustancia presente en los granos, especialmente en el trigo, el centeno y la cebada. Sustancia, que es responsable de la textura elástica de la masa. La alergia al gluten (intolerancia permanente a esta sustancia, en realidad) también conocida como enfermedad celíaca, es una afección autoinmune que afecta aproximadamente…
Planea tus recompensas por no fumar
Parte del gancho que tiene el tabaco y por el cual resulta más duro dejarlo es que ha servido de recompensa durante largo tiempo. El fumador, poquito a poco, fue asociando bastantes momentos placenteros con el acto de encender un cigarrillo. Ese cigarrillo le acompañó en reuniones con los amigos; estuvo presente después de vivir…
Si no puedes hacer mucho, haz un poco
No tienes tiempo para terminar una tarea y eso te frustra. ¿La propuesta? Haz un poco. Sacúdete el perfeccionismo y aprovecha el tiempo que tienes.
¿Es más difícil dejar el tabaco si eres mujer?
Tanto si eres hombre como si eres mujer, dejar de fumar tiene sus complicaciones: las propias de liberarte de una adicción. A la hora de liberarte de dicha adicción (y no recaer, se entiende), ¿quién dirías tú que tiene más probabilidades de éxito en circunstancias parecidas: ¿un hombre o una mujer? En los últimos años,…
