Tus Buenos Momentos
Etiqueta: atención
Cómo centrarse en el momento presente
Aquí tienes ideas para centrarse en el momento presente, algo en lo que a todos nos conviene mejorar. Desconectemos del ruido exterior y conectemos con este momento. ¿Te apuntas a vivir en el presente?
Mindfulness: Cómo empezar a practicarlo
Nos toca hablar de mindfulness, un tipo de meditación al que también nos podemos referir como de atención plena o de conciencia plena. Vamos a ver cómo empezar a practicarlo.
Vísteme despacio, que tengo prisa
¿Tiene razón la frase «Vísteme despacio que tengo prisa»? En tu caso, ¿es un buen consejo? Esta entrada es un homenaje a ese refrán que nos invita a levantar los pies del acelerador.
Cómo reducir despistes y dejarte notas mentales
Un dato que se te olvidó incluir; un artículo que te faltó comprar y te toca volver sobre tus pasos para corregir el lapsus. Hay que contar con los despistes dado el aguacero de datos que nos llueve a diario. Manejamos tal cantidad de información, que sería desbordante, cansado e ineficiente llevarla toda en la…
Presta más atención a lo bueno
Es interesante que, según prestemos más atención a unas cosas que a otras, crezca el malestar o el bienestar que experimentamos. Ya lo habrás vivido. Por ejemplo, en días de estrés horroroso, cuando estás con los ánimos por los suelos, es más fácil prestar atención a los peligros o a lo que va mal, cosa…
No es debilidad. Es desinterés.
Eres fuerte. Que no te convenzan de lo contrario. Eres fuerte cuando admites tus errores, cuando te disculpas, cuando pides ayuda y cuando expresas lo que sientes frente a las personas que te importan. Eres fuerte porque estás siendo honesto contigo y con quienes son importantes para ti. Y también eres fuerte cuando evitas discusiones…
Mira lo bueno de los demás
Observar lo bueno de otras personas tiene un gran impacto en tu propio bienestar. Mejoran tus relaciones y, además, el modo en que te ves a ti mismo. Por eso vale la pena prestar atención a esos rasgos, habilidades o actitudes positivas que exhiben las personas con las que nos cruzamos cada día. Con las…
11 Ejercicios para entrenar la concentración
En esta entrada recopilamos ejercicios para entrenar la concentración. Son variados, para que encuentres uno de tu gusto que te apetezca practicar. Comencemos por lo esencial: ¿Para qué quieres entrenar esta capacidad? Concentrarse consiste en controlar tu atención de tal forma que esta quede enfocada en el punto que tú decides. Se trata de una…
Atención selectiva para vivir mejor
Desde que iniciamos el día poniendo los pies fuera de la cama hasta que llega el momento de dormir de nuevo, centenares de pequeños y grandes sucesos tendrán lugar alrededor. Algunos incluso tendrán lugar en nuestro propio organismo, sin que trasciendan al exterior. Sin embargo, no todos ellos gozarán de la misma atención por nuestra…
