Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
4 Causas de desdicha que podrías evitar
Parte de lo que te hace infeliz puede que esté ahí porque tú quieres que esté. Si te atrevieras a quitarlo, lo mismo cambiaría tu percepción de las cosas.
Por qué evitar el exceso de luz por la noche
La exposición a la luz brillante es beneficiosa para paliar los síntomas depresivos. Y también es muy recomendable para quienes experimentamos un bajón en el estado de ánimo llegado el invierno. Pero, como ocurre con casi todo, el exceso de exposición a la luz brillante por la noche parece ser que empeora los síntomas depresivos y dificulta…
Cómo sabes si duermes lo que tu cuerpo necesita
¿En qué puedes fijarte para saber si duermes lo que tu cuerpo necesita? Anteriormente hablamos sobre la cantidad de horas que necesitamos dormir para estar listos y frescos al día siguiente. Vimos que no todo el mundo se ajusta a esa media conocida de las ocho horas de sueño. Hay quien necesita dormir más tiempo…
Nuevo hábito: Los primeros días son los más difíciles
Los buenos hábitos están ahí para hacernos la vida más fácil y para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Cuando, por ejemplo, te propones hacer cambios en tu alimentación o practicar ejercicio a diario, lo verdaderamente difícil está al comienzo. Una vez que el hábito se ha asentado, no te cuesta trabajo continuar con él (o…
Pensamientos negativos que te limitan y te hacen infeliz
Vamos a hacer una recopilación de pensamientos destructivos, muy corrosivos para la confianza en nosotros mismos. No sé tú, pero yo ya me he propuesto prescindir de ellos todo lo que pueda. 1. Etiquetas Soy tonto. ¿Qué voy a hacerle? Cuando te etiquetas, te boicoteas poniéndote límites a ti mismo. Y lo peor es que,…
Dos estrategias clásicas para afrontar la presión
Te sientes presionado por distintos motivos y circunstancias. Hablamos de dos estrategias para afrontar la presión en esos momentos.
Mantener una actitud positiva cuando estás rodeado de negatividad
¿Cómo mantener una actitud positiva cuando alrededor proliferan la crispación, las quejas, los lamentos y todo un bombardeo de noticias que retroalimentan la pesadumbre y el malestar? La negatividad es contagiosa y en los tiempos difíciles que nos toca vivir corremos el peligro de ser hundidos por ella. Pero, del mismo modo, la actitud positiva…
Diferencias: fuerza de voluntad, autodisciplina y autocontrol
Fuerza de voluntad, autocontrol y autodisciplina son conceptos tan íntimamente relacionados que a veces los podemos utilizar indistintamente para referirnos a una misma idea. Cuando yo uso estas palabras en el blog, no soy muy escrupulosa y no me paro a pensar qué expresión es la más idónea de las tres a la hora de…
4 Consejos para tratar con quien te hace perder la paciencia
Para no perder la paciencia ante una persona que la pone a prueba, aquí tienes cuatro ideas para practicar en la conversación con ella.
