Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
10 Ideas para cuidar de tu cerebro
Aquí tienes consejos saludables para cuidar de tu cerebro, a fin de que se mantenga ágil y vivaz por muchos, muchos años.
Del cigarrillo común al cigarrillo electrónico
¿Crees que pasar del cigarrillo común y corriente al cigarrillo electrónico es una buena idea? Eso es lo que yo pensé hace muchos años, cuando vi anunciar el invento en la televisión. Porque, aunque el cigarrillo electrónico esté de moda en estos días, lleva bastante tiempo intentando hacerse hueco como producto «saludable» alternativo al tabaco…
Cómo ser más puntual
¿Vas con la hora pegada por costumbre y llegas tarde más veces de las que quisieras? Aquí tienes buenas ideas que pueden ayudarte a ser más puntual. ¿Por qué puede interesarte este cambio? Porque la impuntualidad no sólo perjudica a otros. También a ti. Especialmente cuando hablamos de compromisos delicados, como los relacionados con el…
El ejercicio físico puede protegerte del estrés futuro
El ejercicio físico te protege del estrés. Pero no solo del estrés que sufres hoy. También puede protegerte del estrés que está por venir.
Autocontrol: Técnicas útiles para vencer tentaciones
Con la palabra «tentaciones» nos vamos a referir a esas distracciones que podrían apartarnos de nuestro propósito. ¿Cuál puede ser? Dejar de fumar, evitar la comida chatarra, no caer en el placer efímero de jugar la tarde entera con un videojuego dejando de hacer el trabajo, etc. A veces es muy difícil resistirse al placer…
Combatir la tristeza del fin del verano
Es el fin del verano. En el hemisferio norte ya estamos oliendo el otoño. Una estación encantadora, desde luego, cuando le encontramos el ritmo. Pero antes hemos de adaptarnos a ella. Y, a quienes somos fans de las largas jornadas de luz y calor, esa adaptación nos puede costar un poco más. ¿A ti, también?…
Vaivenes emocionales cuando estás dejando de fumar
Ahora estás sereno, pero hace pocos minutos te consumía la tristeza. Probablemente, dentro de un rato, alguien haga un comentario poco afortunado y sientas ganas de romperle una silla en la cabeza. Un poco exagerado. Vale. Pero se parece un poco a la montaña rusa de emociones que experimentan muchos fumadores cuando mandan el vicio…
Darle la vuelta a un mal día con gratitud
Vamos a ver un ejercicio para esos días difíciles en los que nos levantamos con el pie izquierdo y desearíamos no haber salido de la cama. Empezamos mal la mañana, vamos encadenando disgustos y nuestro mal humor aumenta con el paso de las horas. Ocurre que hemos entrado en un bucle de negatividad. Exageramos al…
Hábitos esenciales de la gente positiva
¿Qué esperas que cambie alrededor para convertirte en una persona más positiva? ¿Tu bienestar depende sólo de lo que hagan otros o de que suceda algo que haga que te sientas mejor? La gente positiva toma la iniciativa. ¡Actúa! Y, aunque lleguen tiempos difíciles, se mueve hacia adelante. ¿En qué se concreta esto?
