Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Mentirse a uno mismo y sus efectos
El autoengaño (mentirse a uno mismo) es un fenómeno psicológico común que se basa en distorsionar la realidad para evitar enfrentarnos a verdades indeseables. En este artículo descubrirás por qué sucede, cómo te afecta y, por último, cómo salir de la mentira.
Psicosomático. ¿Qué es eso?
«Psicosomático» hace referencia a la unión íntima entre mente y cuerpo. En particular, una manifestación psicosomática se produce cuando una emoción o sentimiento (un estado mental) como, por ejemplo, la ansiedad, se manifiesta también en el cuerpo a través de una serie de síntomas. Y no sólo se produce con trastornos o problemas como la…
Cómo pedir disculpas
Saber cómo disculparse es necesario para poder convivir con nuestros semejantes y tener la capacidad de aceptar una disculpa, también lo es. Hoy nos centraremos en el papel de quien pide disculpas. Pedir disculpas no consiste únicamente en pronunciar «lo siento«, sino que lleva aparejada la intención de reparar el daño, restaurando así la relación.…
Evita que la gente negativa te afecte
Por chocante que nos pueda parecer, existen personas que se sienten bien cuando se comportan mal con otras. Ésta es una manera demasiado simple de explicarlo, desde luego, pero nos va a servir para tratar el tema de hoy: cómo evitar que esta gente negativa te afecte. Hay personas que son negativas, sí. Puede que…
Estrategias para hacer frente a las emociones negativas
En primer lugar, tengamos claro que es natural e incluso saludable enfadarse, sentirse triste o experimentar esa serie de emociones que llamamos «negativas«. Cumplen su función, lo mismo que las emociones agradables. Lo perjudicial es dejarse llevar por ellas, después de haberse desahogado, entrando en una espiral en la que nos sentimos cada vez peor.…
Cuida de la relación con tu cuerpo
¿Cómo es la relación con tu cuerpo? ¿Te sientes bien con tu envoltorio? La palabra autoimagen hace referencia a la percepción que uno tiene sobre sí mismo (también del cuerpo) y a los sentimientos que se derivan de esa percepción. Vamos construyendo y modificando nuestra autoimagen desde la infancia, utilizando la información que nos llega del…
Cómo mantener la compostura en una bronca
Amanece. Aparentemente, reina la calma. Uno se hace con el timón de la jornada y se esfuerza por cumplir las demandas del día. De repente, aparece alguien que, bien por ganas de bronca o con motivos razonables, saca a flote una discusión. Si no mantenemos el control, puede tratarse de una batalla verbal que nos…
Qué no decirle a alguien que está tratando de dejar de fumar
Para ayudar al fumador, quienes le quieren bien suelen ofrecerle argumentos para que lo deje definitivamente. Hoy veremos cinco de ellos que suelen ser contraproducentes o inservibles, según los expertos.
5 Maneras de deshacerse de la negatividad
Un motivo para deshacerse de la negatividad: llevar el «No» por delante puede privarnos a veces de vivir experiencias interesantes. Si te das cuenta de que expresiones parecidas a las anteriores aumentan su frecuencia peligrosamente, quizás podrías plantearte disminuir su número. ¿Para qué? Para aprender y enriquecerse como persona. Eso, en principio, porque probablemente habría más…
