Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Ejercicios para la mente. ¡Ponla en forma!
Aquí tienes ejercicios para estar mentalmente en forma. Se pueden insertar en tus actividades cotidianas sin complicaciones.
Pensar demasiado no es bueno
El título refleja una visión compartida por muchas personas. Seguro que, en algún lugar del mundo, alguien le estará diciendo ahora mismo a otra persona: «No le des más vueltas.« Por mucho que nos lo digan, a veces no podemos evitar seguir «comiéndonos el tarro«. ¡Uy! Esta expresión está desfasada. Ahora, por estas tierras ibéricas,…
Tu relación con el tabaco terminará
Todas las relaciones terminan, ya sean buenas o nefastas, y tu relación con el tabaco no es una excepción: Tarde o temprano, acabará. Como tú y yo sabemos, ésta es una relación tóxica. Y, como es previsible con todas las relaciones que son de ese tipo, cuanto más tiempo dure, más daño nos causará. ¿Estarías…
Algo básico sobre los hábitos
Los humanos sabemos bastante de hábitos. En nuestro día a día incorporamos hábitos variados a nuestra rutina; algunos los compartimos y otros son cosa nuestra exclusivamente. Llamamos hábito a esa acción que repetimos con frecuencia y que llega a convertirse en parte de nuestra vida cotidiana (en una costumbre). Hay hábitos saludables y beneficiosos, como…
Lo bueno de caminar despacio
Puede que te canses de leerlo aquí y en otros lugares: el ejercicio físico es imprescindible para sentirse bien por dentro y por fuera. Y más aún se cansará quien piense que el ejercicio físico supone un esfuerzo abrumador. No tiene por qué serlo. La propuesta saludable del día está dedicada a las caminatas a…
Tras el atracón viene la culpa
La comida es fuente de energía y de placeres, pero en ocasiones también lo es de disgustos. Hoy hablamos de los atracones, de esos episodios en los que se come compulsivamente, incontroladamente, y que suelen desembocar en un sentimiento de culpabilidad y de impotencia. La mayoría de nosotros sabemos lo que es un atracón y…
Llegando a la meta con poco esfuerzo: micro-productividad
¿Cómo te suena alcanzar un objetivo largo invirtiendo poco esfuerzo? Esa es la micro-productividad de la que va esta entrada. Dibuja en tu mente una meta y el camino a recorrer hacia la misma. El hecho de que la meta esté relativamente cerca te anima a recorrerlo. Y, por el contrario, cuando la meta está…
La Técnica Pomodoro
Descubre cómo la técnica Pomodoro, empleada en gestión del tiempo, mejora tu productividad intercalando períodos de trabajo y descanso.
Cómo prevenir que los celos destrocen una relación de pareja
Los celos pueden dar al traste con una relación. Esto es aceptado por la mayoría de las personas, incluso por aquellas propensas a padecer el ataque de este monstruo devora-relaciones. Hay quien dice que una pequeña dosis de celos beneficia a la relación de pareja. Supongo que así se tiene la sensación de ser más…
