Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Ideas para mejorar el estado de ánimo instantáneamente
Mejorar el estado de ánimo como quien chasquea los dedos va a ser difícil. Pero vamos a probar. ¡Venga! Damos por hecho que, de vez en cuando, la mayoría de nosotros tenemos días de bajón; días en los que nos encontramos más desanimados, irritables o «mustios» que en otros. Esto es tan humano, como natural…
3 Razones para decir menos malas palabras
¿Qué razones puede haber para que alguien se plantee decir menos malas palabras? Veamos pros y contras de usar este tipo de palabras. Y, si quieres reducirlas o evitarlas en tu vocabulario, aquí tienes propuestas. Por estas tierras llamamos «palabrotas» a las palabras obscenas o de mal gusto que uno dice cuando una persona o…
Aprovecharse de los beneficios del trabajo
Tener una fuente de ingresos derivada de una actividad productiva produce beneficios que van más allá de poder asumir los gastos que generamos. El trabajo no va ligado únicamente a la subsistencia y, seguramente, habrás tenido la ocasión de comprobarlo. 1. Beneficios económicos Obviamente, el trabajo proporciona beneficios económicos. Como hemos dicho, gracias a eso…
Trabajar sin descansar: una mala opción
El tiempo de ocio es vital para mantener el equilibrio y regenerar energía. Acuérdate de Homer Simpson. Él lo tenía claro.
Dar y recibir regalos
Existen fechas especiales en las que es costumbre regalar algo, como por ejemplo en los cumpleaños o en San Valentín. En esos días señalados se disfruta de la alegría de dar o recibir regalos. Sin embargo, los regalos o detalles pueden ofrecerse o recibirse en un día cualquiera. ¿Por qué limitarse a una fecha en concreto?…
Autoexigencia exagerada
Una de las causas principales del estrés es la autoexigencia exagerada: ir acumulando obligaciones, responsabilidades, tareas hasta sentir que nos desbordan.
Para qué sirve la resiliencia
Resiliencia [definición] es un término empleado en psicología positiva que hace referencia a la habilidad para dejar atrás problemas, obstáculos y todo tipo de situaciones traumáticas. Consiste en mantenerse en pie ante situaciones de gran adversidad y equivaldría a lo que conocemos como fuerza o entereza. Hay personas que se sobreponen a las circunstancias adversas antes…
Ideas para combatir el sedentarismo
Hacer ejercicio una hora al día o varias veces por semana sirve de poco cuando te pasas la mayor parte de las horas sentado. El sedentarismo neutraliza los beneficios del ejercicio físico. Por nuestra salud, hemos de mantenernos físicamente activos, sin que ello suponga hacer más actividades para sudar a chorros durante el día. Lo…
Plan diario para el cuidado de la autoestima
Hasta ahora hemos hablado de la importancia que tiene la autoestima para disfrutar de cada uno de nuestros días, la hemos diferenciado de otros conceptos. También hemos añadido recomendaciones y ejercicios para mantenerla saludable o mejorarla. Lo que no hemos hecho aún es ofrecer pequeñas tareas para incorporarlas a nuestra agenda diaria, que al cabo…
