Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Las tres «pes» del pesimismo
Tracemos un punto de partida: Tanto el optimismo como el pesimismo son patrones de comportamiento aprendidos. Y, para incrementar nuestro bienestar físico y psicológico, nos trae más cuenta adquirir los hábitos de una persona optimista. Hoy vamos a aproximarnos a los estudios sobre la depresión y el pesimismo de Martin Seligman. Por supuesto, pasaremos por…
Cómo superar el sentimiento de culpa
La culpa es un sentimiento amargo que experimentamos al mirar hacia atrás con la sensación de que nuestra conducta no ha sido la apropiada. Puede basarse en un acontecimiento real o imaginario, pero la emoción que se experimenta al evocar el hecho en cuestión puede ser lo mismo de desagradable en ambos casos. El sentimiento…
10 Ladrones de energía
Energía. Eso es lo que necesitamos cuando ponemos un pie fuera de la cama y tenemos por delante toda una jornada con sus respectivas actividades. Esta entrada identifica diez ladrones de energía (más uno). ¿Cuáles te afectan? Ya se trate de trabajo o de ocio, para sacarle partido al día hemos de procurar partir con…
Entre la honestidad y la mentira
La honestidad consiste en decir la verdad y en vivir de acuerdo con lo que se piensa y lo que se siente. Sin embargo, por unas u otras razones, no siempre vamos «de frente» y «con la verdad por delante«. Las razones para maquillar, ocultar o pisotear la verdad son tantas, que todos a veces…
Cómo aumentar la confianza en uno mismo
Esta entrada apunta ideas para aumentar la confianza en ti mismo. Pero vamos a recordar un par de cositas antes. En una entrada anterior diferenciamos autoconfianza de autoestima. Vimos que la autoconfianza se refiere a lo que hacemos y la autoestima a todo lo que somos. También vimos la relación que existe entre ambas: Una…
Cómo levantarse más temprano
Atendiendo a lo que dice nuestro refranero, sería difícil concluir en que madrugar es algo bueno o es malo. Por una parte, tenemos el conocido: «A quien madruga, Dios le ayuda«. Por otra: «No por mucho madrugar, amanece más temprano«. Esas expresiones son muy válidas según quién y cuándo las pronuncie, por lo que no nos…
Las emociones positivas fortalecen
Seguro que conoces el dicho: «Lo que no te mata, te hace más fuerte.» Sin entrar en lo certero que pueda ser, exponemos el tema de hoy: también las emociones positivas te hacen más fuerte. Por lo que no hace falta sufrir golpes y tropezones en de continuo para ganar la energía necesaria que te…
10 Ideas para mejorar la gestión de tu tiempo
Es buena idea probar con ideas, técnicas o recursos diferentes hasta encontrar los que funcionen o se ajusten a ti en particular. Aquí tienes 10 ideas por si alguna te es de provecho.
Autoestima y egoísmo
Ya vimos que, a veces, la autoestima es susceptible de relacionarse con cualidades negativas. De ahí que para algunas personas tenga mala fama. Hoy trataremos de separar la autoestima de un sentimiento que tiende a camuflarse tras ella: el egoísmo. La diferencia básica entre ambos es que la autoestima (el amor hacia uno mismo) no…
