Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
¿Puede alguien ganarse tu simpatía pidiéndote un favor?
La respuesta corta es “Sí”. Pedir un favor es una técnica que suele dar buenos resultados a la hora de caer bien. Ahora, veamos por qué funciona y cómo se usa. Como se ganan tu simpatía con un gesto amable Un compañero de trabajo te saca del apuro ese día en el que te dejaste atrás…
La presión de elegir siempre lo mejor de lo mejor
¿Te cuesta decidirte? ¿Sueles tardar en elegir, porque quieres asegurarte de que la opción que escoges es la mejor posible? En decisiones importantes, de ésas que te cambian la vida, es así. Dedicas tiempo a estudiar el panorama para tratar de acertar con la mejor de las que estén disponibles: qué vas a estudiar, dónde…
¿Recuerdas la última vez que te entusiasmaste con algo?
El entusiasmo es el rey de la motivación. ¿No te lo parece? Vence incluso sobre fuerza motivadora del miedo, que ya es decir. A día de hoy, sabemos que la motivación que nace por temor a las posibles consecuencias negativas (la motivación del miedo) suele ser más fuerte que la motivación que sentimos cuando nos…
3 Ideas para comenzar con la formación o destrucción de un hábito
“A partir de mañana, me tomo el ejercicio en serio.” ¿Cuántas veces hemos escuchado (o dicho) frases similares? Nos referimos a empezar un hábito (hacer ejercicio, comer sano, ahorrar, leer, etc.) o a interrumpirlo por ser poco deseable (decir malas palabras, acostarse tarde, pedir dinero prestado para caprichos, etc.). Lo de arriba son ejemplos. Tú…
¿Cuánto has aprendido hasta el día de hoy?
Probablemente ha llovido bastante desde que llegaste a este mundo hasta el día de hoy. Y, durante ese tiempo, has estado viviendo experiencias, haciendo cosas día a día. Has aprendido mucho. Más de lo que crees. ¿Cuántos problemas has resuelto hasta ahora? ¿Con cuántas personas te has relacionado? ¿Cuánto tiempo has dedicado a adquirir conocimientos…
¿Y si te ocupas de tu peso unas semanas antes de las vacaciones?
Americanos, alemanes y japoneses tienen en común que, al empezar el año, pesan un poco más que al inicio de las festividades. Eso dice un estudio de la Universidad de Cornell publicado a finales de septiembre. Podríamos hacernos eco en otros países, donde también incurrimos en algún que otro exceso con la comida durante las…
¿Son útiles las advertencias en los paquetes de tabaco?
Más de treinta países utilizan este recurso. Los paquetes de tabaco han de advertir del peligro de su consumo a quienes deciden comprar el producto. En España, desde mayo de 2016, la advertencia ocupa el 65 % del paquete y está colocada en la parte superior del mismo. La práctica avanza en esta línea: que…
¿Tus expectativas sobre los demás son realistas?
Cuando nuestras expectativas sobre los demás son poco realistas, nos llevamos decepciones a sacos. ¿Has pasado por ahí? Yo sí. Hasta que no me quedó de otra que aceptar que los demás son o actúan de acuerdo con su propio criterio o visión del mundo; no con mis esquemas. ¿Cómo es posible que digas esa…
Cuando alcances tus metas serás totalmente feliz. ¿Seguro?
Imagínate que, gracias a una lámpara o a una varita mágica, pudieras hacer realidad tus “sueños” instantáneamente. Es una fantasía clásica, ligada a la creencia de que así seremos felices. Y, dicha felicidad, como leímos en los cuentos, se prolongará por siempre. ¿Ocurre esto en la vida real? No siempre ocurre. No siempre que consigues…
