Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
¿Por qué es crucial cumplir con tu palabra?
Es importante cumplir con tu palabra. Si no puedes fiarte ni de ti mismo cuando te comprometes, ¿cómo te vas a fiar del resto?
Lo que solía motivarte ha perdido su efecto. ¿Y ahora?
Simplificando el asunto, nos suelen motivar dos grandes cosas: La recompensa de hacer lo que tenemos delante. Evitar una consecuencia indeseable. Lo suyo es que cada cual se construya un repertorio amplio, con ideas variadas para motivarse. Y que vaya alternándolas, adaptándolas, renovándolas. ¿Por qué es deseable que sea amplio? Porque, si siempre repites con…
¿Eres realista con lo que vas a hacer hoy?
Cuando empieza el día y piensas en lo que vas a hacer, ¿cómo son tus expectativas? Si eres muy optimista, pensarás que podrás cumplir con todo lo de la lista, por larga que sea. Si eres pesimista, habrás programado pocas tareas. Las que hay, seguramente, basten para el día entero. En cuestión de tiempo, el…
Cuando te preguntas: ¿Por qué dije aquella tontería?
Vamos con una situación que, quien más y quien menos, ha protagonizado en su vida social. Es ese glorioso momento en el que caes en la cuenta de que no deberías haber dicho tal cosa o que podrías haber explicado de otro modo lo que querías decir, a fin de ser comprendido. Partiremos aceptando una…
¿Te motivas pensando en el resultado o en el siguiente paso?
Esta entrada vale tanto para tareas como para objetivos largos. ¿Qué es más motivador para ti: empezar con el fin en mente o impulsarte con el primer paso y, después, con el que siga?
¿Quién decide: tú o las circunstancias?
Es natural que te sientas asustado, triste o lleno de rabia cuando te encuentras con una situación desagradable. Te dices a ti mismo que no es justo. ¿Y qué más da que no lo sea? Nadie puede elegir cada cosa que le pasa. A veces, lo que nos ocurre es fruto de las decisiones de…
Relaja tu mente con algo parecido a la meditación
Esta entrada habla de cómo acercarse a la meditación, cuando no se tiene como hábito, practicando una actividad que tenga un efecto parecido. ¿Cuál? Un hobby que te absorba y te aleje de las preocupaciones mundanas. Aquí te cuento mi experiencia personal.
Si tú no decides tus prioridades, otro lo hará por ti
Las relaciones humanas son fuente de bienestar, pero también pueden serlo de estrés si no trazas ciertos límites. Familia, amigos, jefes, compañeros, vecinos, políticos… Hay gente que te pedirá o esperará que hagas cosas por ellos, asumiendo que para ti será rápido y sencillo cumplir con lo que quieren. Es una cosita de nada. ¿Qué…
Reposta energía para tomar mejores decisiones
Las probabilidades de tomar buenas decisiones disminuyen cuando estás cansado o hastiado de lo que te rodea. De ahí la importancia reponer energías. La fuerza de voluntad podemos considerarla como un músculo (según Roy Baumeister), que necesita períodos de entrenamiento, pero también de recuperación. Si NO se respetan los períodos de recuperación y NO se…
