Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Ante la duda, elige lo que más te cuesta
Suena la alarma. Aún no terminas de despertarte y surge el primer dilema del día: ¿Me levanto o duermo unos minutos más? Ése mismo lo tuve yo (otra vez) esta mañana. No me apetecía levantarme y salir a la calle con lo a gusto que podría quedarme en casa. Gracias a la experiencia que dan…
Presta más atención a lo bueno
Es interesante que, según prestemos más atención a unas cosas que a otras, crezca el malestar o el bienestar que experimentamos. Ya lo habrás vivido. Por ejemplo, en días de estrés horroroso, cuando estás con los ánimos por los suelos, es más fácil prestar atención a los peligros o a lo que va mal, cosa…
Haz que ocurra lo que quieres
¿Tienes un sueño, un objetivo en mente? Ponte manos a la obra, para que no quede en un deseo fantasioso. ¡Haz que ocurra! La acción, por sí misma, no tiene por qué producir buenos resultados. Todos conocemos a personas muy activas, ocupadas entre una y otra actividad, que no ven sus esfuerzos reflejados en sus…
Días de equilibrio y días de desorden
Organizarse es sano. Nos permite atender distintas áreas de la vida (la familia, los amigos, el trabajo, el descanso, las aficiones, etc.). Lo difícil, casi imposible, es mantener un equilibrio constante. Además, pretender que continuamente reine el equilibrio es estresante. La organización se vuelve una cosa más de la que ocuparse, cuando debería ser una…
Ideas para superar momentos embarazosos
¿Cómo te desenvuelves en los momentos embarazosos? Sí, esos en los que cometes un error en público y te suben los colores.
Dosis mínima efectiva. ¿Para qué más?
Muchas personas ya tienen claro que “MÁS” no es necesariamente “MEJOR”. Pero esta revelación es probable que tarde en extenderse, ya que por todas partes hay quien trata de convencernos de lo contrario. Añade más horas de trabajo productivo, más actividades de ocio, más prestaciones al móvil/coche/ordenador, más ropa, más zapatos, etc. En caso de…
Entrena tu concentración haciendo una cosa cada vez
Todos tenemos la experiencia de hacer dos o más cosas a la vez. Algunas de ellas son más o menos compatibles, como caminar mascando un chicle o seguir un programa de televisión mientras hacemos unas flexiones. Otras son un desgaste innecesario, como hablar por teléfono mientras ordenamos unos papeles. O casi una temeridad, como mandar…
Rodéate de influencias positivas
Sumando influencias positivas, tú te vuelves más positivo; más feliz y contento con tu vida. ¿Qué puedes sumar hoy? Regálate ese cambio.
Lo que no estaba en tus planes
Solemos hacer planes. Hasta los más reacios a envolverse en la monotonía, siguen unos horarios: para ir a la tienda, para visitar unas oficinas, para encontrarse con otros, etc. Quienes tenemos rutinas muy estructuradas vamos más allá. Suena el despertador, cumplimos con los quehaceres, comemos, salimos, entramos, holgamos y casi todo tiene su hora. Los…
