Tus Buenos Momentos
Etiqueta: relajarse
7 Ejercicios para relajarte respirando
Cuando estás fastidiado o con los nervios de punta, nada mejor que respirar profunda y tranquilamente. Ahí van ejercicios para relajarte respirando. ¿Cuál es tu favorito?
Redescubre el placer de dormir la siesta
Para algunos, la siesta tiene mala prensa. Lo asocian con algo que sólo hacen los niños o los muy perezosos. Y también están los que piensan que este parón rompe el ritmo del día. ¡Pero, no! La siesta es un placer que rebosa eficiencia y salud La siesta es saludable, tanto para el cuerpo como…
11 Ejercicios para entrenar la concentración
En esta entrada recopilamos ejercicios para entrenar la concentración. Son variados, para que encuentres uno de tu gusto que te apetezca practicar. Comencemos por lo esencial: ¿Para qué quieres entrenar esta capacidad? Concentrarse consiste en controlar tu atención de tal forma que esta quede enfocada en el punto que tú decides. Se trata de una…
¿Cuál es tu refugio?
Imaginémonos el refugio como un lugar seguro y acogedor donde encuentras cobijo cuando quieres alejarte de la hostilidad, de los problemas, de las preocupaciones o de otras cuestiones estresantes. Un lugar donde estás en calma y todas las amenazas desaparecen. Quizás tienes suerte y no es sólo un lugar, sino varios. O quizás tu refugio…
Atasco de pensamientos en la cabeza
Fluyen pensamientos variados en nuestra mente, como en la autopista más transitada. Es un ir y venir constante. Pero, siguiendo con el ejemplo del tráfico, a veces nos toca enfrentar retenciones y atascos. Si no te gusta el ejemplo del tráfico, conozco uno más divertido. Uno en el que el Sr. Burns (en un capítulo…
Relájate yendo más despacio
Es hora de desconectar el turbo. Tanto correr y correr, yendo de una cosa a otra, hace que se nos pasen los días en un suspiro y que vayamos acumulando estrés y frustración. La frustración de ver cómo pasa la vida a toda pastilla y que nos vamos haciendo mayores, mientras las obligaciones se multiplican…
Buenos hábitos arruinados por las vacaciones
Consigues poner en marcha buenos hábitos. Te acostumbras a comer bien, a dormir tus horas, a hacer ejercicio… y durante unos días de vacaciones todo se descontrola. Tus buenos hábitos, arruinados por las vacaciones. A ver si esto te da ideas para afrontar la situación. Cuando tus buenos hábitos se interrumpen con las vacaciones ¿Te ha…
El trabajo es importante, pero no lo es todo en la vida
Éste es y ha sido uno de los temas más trascendentes de análisis y estudio, de posturas cercanas y antagónicas, de encuentros y discrepancias a lo largo de la historia. Máximo Gorki ahondó en estas diferencias y nos ofreció una posible explicación. Para él, “cuando el trabajo es un placer, la vida es bella. Pero…
Ideas para divertirte en un día lluvioso (sin salir de casa)
¿Cómo sueles divertirte en un día lluvioso? Está lloviendo a mares y no tienes planes para salir de casa, pero tampoco te seduce la idea de irte a dormir más temprano o de resignarte al aburrimiento. Seguro que se te ocurre algo para evitar lo anterior pero, por si acaso, aquí va una lista de…
