Tus Buenos Momentos
Categoría: Bienestar
Poca cosa para tanto drama
Tu perro ha mordisqueado todos tus calcetines nuevos. Un atasco de tráfico te ha atrasado toda la mañana. De vuelta a casa, descubres que se ha roto la nevera… ¡Qué día tan horrible! ¿Sabes? No es para tanto. Poca cosa para tanto drama Tarde o temprano, te darás cuenta de la cantidad de malos ratos…
Pilates para mayores
Conozcamos algunas ventajas del Pilates que pueden interesar, especialmente, a las personas mayores que se estén planteando este ejercicio.
Van a pensar que eres tonto. ¡Qué catástrofe!
¿Cómo estás tan seguro de lo que otro va a pensar de ti? ¿Con qué indicios cuentas para saber que otro va a rechazarte, a despreciarte, a pisotearte? Tu intuición fatalista va a estar errada muchas veces. ¿Por qué no la cuestionas? ¿Por qué te hundes a ti mismo antes de que otro lo haga?…
Todos tenemos problemas
Hay personas pululando a tu alrededor. Unos te parecen más guapos que tú; otros, más inteligentes; otros, más felices… Pienses lo que pienses, lo que ves de ellos es sólo la punta del iceberg. Quizás te percates de los problemas de algunos de ellos, porque sean muy visibles. Pero la mayoría de los problemas no…
Pilates para adelgazar
El Pilates es un tipo de ejercicio cada vez más popular, también para adelgazar. Además de corregir tu postura y fortalecer y tonificar tus músculos, puede ayudarte a perder peso. Aprende cómo el Pilates puede ayudarte a adelgazar. Entrenamiento cruzado. Los expertos recomiendan hacer Pilates junto con otro tipo de ejercicio, como correr, caminar a…
Habla de lo que temes
Tienes miedo. Cada vez más. La amenaza se acerca y los temores crecen en tu interior. Los fantasmas se hacen enormes en la oscuridad. Estás solo, a merced de ellos. De eso, nada. En ti está que esta situación aterradora se convierta en una más manejable. ¿Cómo? La propuesta saludable del día es ésta: Habla…
Terapia cognitiva para los pensamientos negativos
Lo que creemos y lo que pensamos tiene un profundo efecto en nuestra forma de actuar. Cuando todo parezca salir mal, echa un vistazo a tus pensamientos. La terapia cognitiva te ayuda a comprender la conexión entre los pensamientos negativos y lo que está sucediendo en tu vida. Los pensamientos negativos son el reflejo de nuestra…
Cuando lo mejor que puedes hacer es… NADA
¿Hay un problema que te preocupa? Haz algo al respecto. ¿Quieres lograr tu objetivo? ¡Muévete! Frecuentemente, en el blog nos estamos invitando a la acción. Sin embargo, hay momentos en los que lo más acertado es no hacer nada. Ya que, si hacemos algo, el problema puede amplificarse de lo lindo. Veamos algunos:
Cómo sobrellevar un día de furia intensa
Acabas de levantarte y aflora esa emoción intensa: ¡la ira! ¿Alguna vez has empezado así el día? ¡Qué coraje! ¡Qué ganas de estallar sin medir consecuencias! Tienes en tus manos un arma de doble filo. Puedes emplear a tu favor el torrente de adrenalina que cabalga frenética por tus venas… O utilizarla en tu contra.…
