Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
Ejercicio físico: gran aliado cuando dejas de fumar
Practicar ejercicio físico (adaptado a las circunstancias de cada cual) siempre es recomendable. Pero, cuando se deja de fumar, se convierte en algo más que en un hábito saludable: En un arma poderosísima para contrarrestar los síntomas de la abstinencia de nicotina. Todo son ventajas para quienes dejan de fumar agarrándose a este hábito tan…
5 Razones por las que deberías preocuparte menos
¿Quisieras preocuparte menos de lo que lo haces? Hay verdades que tenemos tan interiorizadas, tan plenamente asimiladas, que dejamos de pensar en ellas para concentrarnos en lo novedoso de las situaciones que vivimos a diario. Hoy queremos recordar 5 de esas verdades que todos conocemos. Cinco verdades que se convierten en razones para limitar el…
El perfeccionismo bueno y el perfeccionismo malo
Vamos a ver la diferencia que existe entre el perfeccionismo bueno, propio de personas que persiguen la excelencia, y el perfeccionismo malo, que es una fuente de estrés. Pondremos más énfasis en destacar el segundo: el perfeccionismo intolerante a los errores. Personas perfeccionistas con dos actitudes diferentes Hay personas que se describen a sí mismas…
Relájate yendo más despacio
Es hora de desconectar el turbo. Tanto correr y correr, yendo de una cosa a otra, hace que se nos pasen los días en un suspiro y que vayamos acumulando estrés y frustración. La frustración de ver cómo pasa la vida a toda pastilla y que nos vamos haciendo mayores, mientras las obligaciones se multiplican…
9 Hábitos diarios que te harán más feliz
Una nueva batería de buenas y sencillas ideas para encontrar HOY la felicidad a nuestro alrededor. Alguna de ellas puede interesarte.
11 Recomendaciones sencillas para prevenir resfriados
En este artículo tienes algunas recomendaciones para prevenir resfriados y gripes. Es cuestión de seguir unos sencillos hábitos para mantenerte sano. Echa un vistazo.
Dejas de fumar: ¿Compartes tu objetivo con otros?
Cuando dejas de fumar, lo mismo que cuando tienes cualquier otro objetivo, puedes compartirlo con otras personas para comprometerte más y también tener más apoyo por parte del entorno. Es una estrategia motivadora para muchos. La unión hace la fuerza, que se dice. Especialmente, lo anterior es efectivo cuando te reúnes con otras personas que…
Cuanto más te esfuerzas por olvidar, más difícil se vuelve
A todos nos pasa. A veces evitamos a toda costa darle vueltas al comentario tan horrible que nos hicieron ayer o a la visita al dentista de mañana, por poner un par de ejemplos, sin que lo logremos. Daniel Wegner, psicólogo de la Universidad de Harvard, investigó para llegar a una conclusión: Si pones mucho…
La risa es salud para tu corazón
Cinco pasos simples pueden ayudarte a reducir el riesgo de tener enfermedades del corazón, según los expertos en cardiología preventiva.
