Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
¿Dejas de fumar? Prepárate para las situaciones complicadas
Hay personas que llevan tanto tiempo fumando que apenas recuerdan cómo era su vida antes de que llegara el tabaco. Durante muchos años, fumar ha sido una recompensa, un pasatiempo; la manera de afrontar el aburrimiento, la ira, la ansiedad, la tristeza, la frustración o cualquier otra emoción que surgiera. Después de tanto y tanto…
Cómo dejar los miedos e inseguridades atrás
He aquí una propuesta para dejar atrás los miedos y las inseguridades: hacer cada día algo que te incomode. Irás sumando pequeñas dosis de confianza que emplear en gestas mayores.
Madrugar con motivación. ¿Cómo se hace?
Encuentra un propósito único para levantarte cada día. Así te será mucho más fácil madrugar con motivación. ¿Lo intentamos?
Los fumadores sociales también pierden memoria
Quienes fuman sólo en fin de semana sufren el mismo deterioro en la memoria que quienes fuman todos los días. Otra razón para no fumar.
10 Cambios que le dan un giro a tu vida
Cuando introducimos un cambio en un área de nuestra vida, muy probablemente, repercute en todo lo demás. Lo dijimos al hablar acerca de los pequeños cambios, que en realidad no son tan pequeños. Hoy apuntamos ideas para quien desee experimentar un cambio global positivo introduciendo una simple variante. Son sólo una muestra de los muchos…
Caminar para mejorar la concentración
Si caminas regularmente, verás la mejoría en tu capacidad de atención y concentración, además de afectar positivamente a tu estado de ánimo y salud física, por supuesto. Eso sugieren las investigaciones acerca del ejercicio físico, que, como bien sabes, es un antídoto eficaz contra la depresión, la ansiedad y el estrés; incrementa el grado de…
30 Ideas para VENCER la procrastinación de una vez por todas
¿Estás cansado del hábito de postergar? Si es así, vamos a ver ideas para quitarnos el yugo de la procrastinación. La procrastinación consiste en dejar a un lado lo que hay que hacer para sustituirlo por otra cosa más apetecible o sencilla, como ya sabes. Y nosotros lo que pretendemos es terminar pronto y lo…
10 Excusas para seguir fumando
Razones de peso para seguir enganchado al tabaco no hay ninguna, salvo la lapidaria: Es mi vida y hago lo que quiero. Aun así, las personas no queremos exactamente lo mismo durante toda la vida. En algún momento, esa razón puede tambalearse cuando el fumador caiga en la cuenta de que puede hacer todo lo…
Características de la persona que deja de fumar con éxito
Es más que probable que conozcas en tu entorno a una persona que haya dejado de fumar hace tiempo y que se ha consolidado como ex-fumador. Ese es el éxito: No volver a encender un cigarrillo y vivir la mar de cómodo y contento con la idea. Llegar a ese punto es posible, pese a…
