Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
7 Factores que te harán vivir más y mejor
No sólo cuenta el número de años que se viven, sino la calidad de vida que hay en ellos. Incorporar una serie de hábitos saludables a nuestro estilo de vida contribuye a ese objetivo, además, disminuyendo el riesgo de padecer prematuramente enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y toda una serie de enfermedades crónicas, incluido el cáncer.…
10 Razones para irse a la cama temprano
Irse a la cama temprano suena aburrido. Pero quizás sea lo más productivo y saludable que puedes hacer en este momento. Este post está dedicado a aquellos que surfean por la red a horas intespestivas de la noche sin rumbo fijo, con lo bien que se estaría en la camita proyectando hermosos sueños. ¿Necesitas más…
Volver a hacer ejercicio después de un tiempo
Cuando decides retomar el hábito de hacer ejercicio, después de haber estado un tiempo sin practicarlo regularmente, es porque estás al tanto de los enormes beneficios que trae consigo. El ejercicio físico hace que vivamos más y mejor. Eso lo sabemos. La parte más difícil es lanzarse, dar el primer paso y vamos a preparar…
¡No me lo puedo quitar de la cabeza! (Pensamientos intrusivos)
Los pensamientos intrusivos son ésos que irrumpen cuando nuestra mente se esfuerza en pensar en otra cosa. A menudo son recurrentes y se pueden comparar al zumbido de un moscardón que, una y otra vez, llega para desconcentrarnos.
Recomendaciones básicas para mejorar la comunicación no verbal
Lo que no dicen las palabras también cuenta. Veamos recomendaciones básicas para mejorar nuestras interacciones sociales.
¿Pasas muchas horas sentado?
¿Pasas muchas horas sentado? ¿Te has fijado en eso? A lo largo del día nos sentamos para comer, para trabajar, para estudiar, para charlar, para esperar y para otra serie de actividades. Sumándolas, son demasiadas horas en la misma postura. La salud se resiente Los investigadores ya nos dicen que pasar demasiado tiempo sentados no…
Pensamientos que cansan
Pensar demasiado cansa y no sólo por la empanada mental con la que puedes terminar después de un rato. La preocupación y la anticipación de malestares le da un toque de atención al cansancio, que te visita encantado justo antes de que entres en faena. Cuando escribo esto me acuerdo de Martirio y su canción:…
Entrénate para ser feliz
La felicidad está más condicionada por nuestra forma de ver la vida que por las cosas que nos pasan o por aquello que logramos. Frecuentemente se condiciona la felicidad así… – Seré feliz cuando tenga trabajo… – Seré feliz cuando consiga pareja… Es decir, se pone el énfasis en el resultado, en el éxito. Pero…
10 Razones para disfrutar de un paseo en solitario
Pasear en solitario, además de ser un ejercicio cardiovascular saludable, puede ser un auténtico placer. Hagámosle un homenaje.
