Tus Buenos Momentos
Categoría: Hábitos
Consejos para deshacerse de un mal hábito
¿Te has propuesto algo para el año nuevo que va a comenzar? ¿Quizás deshacerte de un hábito poco saludable? Es cierto que para plantearse un propósito no se necesita que llegue el 1 de enero. Aunque, probablemente por tradición, a muchos nos anima la fecha. Ya sabes, «año nuevo, vida nueva«. También es cierto que…
No hay cambio pequeño
El título queda un poco exagerado. Pero la idea que pretende capturar es que los cambios en nuestra vida, por pequeños que parezcan, no se quedan sólo en un pequeño compartimento. La mayoría de ellos trascienden y afectan de un modo u otro al resto de áreas. Esto es muy fácil de comprobar con los…
¿Cuántas horas de sueño son necesarias?
El organismo necesita descansar y reponer energías. Para ello, ¿son necesarias 8 horas de sueño diarias? Mucha gente duerme de 6 a 8 horas. Por debajo de esa cifra hay quien experimenta cansancio y problemas de concentración al día siguiente. Sin embargo, también es habitual levantarse cansado cuando se excede el límite y se está…
Cosas a dejar de hacer cuando tienes una baja autoestima
En el blog solemos hablar con frecuencia sobre hábitos, tareas o actitudes a adoptar para mejorar algún aspecto de nuestra vida. En definitiva, hacer algo para cambiar algo. Pero a veces es igual de efectivo dejar de hacer algo para que la situación mejore y de eso hablamos hoy. Si atraviesas una racha en la…
El hábito de la gratitud puede cambiarte la vida
La gratitud es un sentimiento cálido y, además, una actitud, que se ofrece como alternativa para quien se siente agobiado por sus problemas o para el que cree que a su vida le falta «algo». Cuando los problemas y las carencias toman el protagonismo, la capacidad sentir agradecimiento disminuye. Va menguando tanto que nos deja…
Por qué ir de compras nos hace felices
Hace unos tres años se publicó en ADN el resultado de un estudio sobre las cosas que hacían felices a los españoles. En el top tres nos encontramos con: ir de compras, celebrar la Navidad y dormir la siesta. El panorama ha cambiado mucho desde hace tres años a esta parte y supongo que ya…
Ideas para no depender de la cafeína, sobre todo por la mañana
¡Oh, el primer café de la mañana! Además de que sabe bien, algunos de nosotros lo necesitamos para comenzar a funcionar «como personas» y no como zombies que arrastran sus pies hasta el baño. Hay que reconocerlo: Es una adicción, en mi caso. Yo me pude percatar de eso, por ejemplo, ante un desastre doméstico,…
Recomendaciones para mejorar la concentración
Ante todo, vamos a considerar que la concentración es la capacidad de mantener la atención en una tarea, dejando a un lado todo aquello que no tenga que ver con la misma. La facilidad para concentrarse varía de una persona a otra e incluso, tratándose de una misma persona, varía según la actividad y otros…
7 Armas contra la Pereza Mental
En Tus Buenos Momentos hemos hablado de la pereza, en general, y hoy nos enfocaremos en cómo vencer la pereza mental, que es tan poco edificante como la física. Nuestra imagen de pereza quizás esté asociada a una persona tirada en la cama o en el sofá, sin la menor intención de moverse, pero hay…
