Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Las desventajas de escribir un diario personal
Te sientas frente a ese cuaderno que cada noche es tu confidente y comienzas a escribir. ¿Dirías que esta costumbre puede volverse en tu contra? Como cualquier cosa de las que realizamos, escribir un diario también puede ocasionar algunos inconvenientes. Veamos… Tu diario cae en manos ajenas Éste es el mayor inconveniente de todos, sobre…
Convivir o trabajar con alguien que te cae mal
Muchas veces podemos elegir a las personas con las que nos relacionamos. Otras, no. Es el caso de la familia política o de los compañeros de trabajo, por ejemplo. Imagina que hay una persona que no te cae nada bien y, a pesar de eso, tienes que convivir con ella. ¿Cómo lo llevas? Pintemos el…
10 Ideas para trabajar por la tarde sin tomar café
¿Necesitas un café (u otra bebida estimulante) para poder seguir el ritmo de las tardes de trabajo? Ya hicimos un post para moderar el consumo de café por las mañanas y, en esta ocasión, hablamos de las tardes, donde suele sobrevenir un bajón de energía y cuesta seguir al pie del cañón. La razón de…
Ejemplos de actividades que se pueden combinar
A la hora de simultanear tareas hay actividades que combinan mejor que otras. Veamos ejemplos actividades que se pueden combinar.
Qué hacer con los silencios incómodos
La conversación trascurre y, de repente, se hace el silencio. Si no tienes mucha confianza con esa persona, esta puede ser una situación incómoda. — ¿Por qué no dice nada?, te preguntas un poco nervioso. Anda que no hay posibles causas, incluida la que viene al final de la entrada (que es en la que…
Cómo protegerte de la negatividad de otros
Gente negativa hay en todas partes: en el trabajo, en el vecindario o hasta en tu propia casa. Tú o yo, mismamente, podemos rebosar negatividad y esparcirla por ahí en ciertos momentos de nuestra vida. Pero, ni los demás tienen porqué tragarse tu negatividad, ni tú tienes porque cargar con la de ellos. La actitud…
Cómo animar a un amigo que tiene un mal día
Tu amigo tiene un mal día. Él/ella te lo ha dicho. O bien has visto su muro de Facebook, todo lleno de imágenes lacrimógenas. Como sea, sabes que está triste y tú quieres hacer algo para que se anime y se olvide por un rato de sus problemas. Bastan sencillos gestos para que logres tu…
5 Consejos para aumentar tus defensas
Los cambios de temperatura y de estación comprometen nuestra salud y ponen a prueba nuestras defensas, a las que les toca hacer un trabajo extra para adaptarse a las nuevas condiciones. Cuando nuestro sistema inmunológico está más débil, nos resfriamos con más facilidad y tenemos más propensión a enfermar. La salud de nuestras defensas responde…
Motivación autónoma: Lo haré porque quiero
Veremos la diferencia entre lo que los psicólogos llaman motivación controlada y motivación autónoma. ¿A que sin necesidad de describirlas tú elegirías la segunda? Yo también. Motivación controlada Supongamos que piensas: «Debería comer más verdura.» Ese «debería» lo dice todo. Cierta gente te ha estado insistiendo en que eso es bueno para ti y tú…
