Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Huir del dolor y prolongar el sufrimiento
Como los animales, buscamos el placer y huimos del dolor. Pero los humanos tenemos una ventaja (o desventaja, dependiendo de cómo se mire): podemos anticipar tanto lo uno como lo otro. En el caso del dolor, no nos compensa demasiado la habilidad de recrear por anticipado lo que vamos a sufrir. Porque, sumando la anticipación…
Qué le dirías a quien quiere iniciar un cambio positivo
¿Estás pasando por una etapa que no te gusta y quieres poner de tu parte para que las cosas sean diferentes? Hagas algo o no hagas nada, sabes que la situación cambiará tarde o temprano. Y, ya que esto va a ser así, estás dispuesto a arremangarte para tomar parte activa en dicho cambio. Es…
Tus palabras me iluminan el día
Cuántas veces te has sentido apagado y unas simples palabras te han ayudado a sentirte mejor. Cuántas veces has sido tú quien ha puesto un poco de luz en el día de otros… Las palabras tienen poder para motivar, para fortalecer, para acercar… (Y para todo lo contrario, también.) ¿En qué emplearás hoy el poder…
Un truco para vencer las golosas tentaciones
Dibujemos un escenario donde tus probabilidades de vencer no son muy altas. Acudes a una comida acompañado de un amigo que no se te ha despegado en toda la semana: el estrés. Ante tus ojos, se despliegan las comidas más irresistibles (chocolates, turrones o a saber qué delicias saladas y megacalóricas). En esta ocasión, decides…
¿Eres adicto al trabajo o no es para tanto?
¿Te apasiona tu trabajo? ¿Le dedicas muchas horas? ¿Las personas de alrededor te hacen notar que tu afición al trabajo es excesiva? ¿Cómo sabes si eres adicto al trabajo? El exceso y la compulsión acompañan a todas las adicciones. Pero hay diferencias entre que trabajes duro, porque tu trabajo te apasiona, y que lo tuyo…
Domingo: Prepárate para la semana
Es domingo por la tarde. Al fin de semana le quedan pocas horas y tú quieres disfrutarlas sin pensar en el ajetreo que te espera al día siguiente. Está bien. Pero, si prevés que la semana va a ser complicada, también tienes la opción de dedicar unos minutos a planearla. Esos minutos, tal vez, sirvan…
¿Qué poderoso motivo te sacó hoy de la cama?
¿Hay algún poderoso motivo que te saca de la cama por las mañanas? Quizás haya una razón poderosa o más de una. Piensa en ellas.
Anticipar la alegría: ¿Cuáles divisas en el horizonte?
¿Hay algún acontecimiento feliz que va a tener lugar en estos días u hoy mismo? ¿Te alegras por anticipado o eres de los que no se atreven, por si al final sale rana? La primera actitud es más rentable. Primero, porque la felicidad se extiende. No sólo la sientes el día del hecho venturoso, sino…
¿Te cuesta seguir un horario?
Has decidido elaborar un horario y cumplirlo. Vas a largo plazo. La idea no es salir de una situación, sino construir hábitos y mantenerlos indefinidamente. Es una buena iniciativa, siempre que el horario que elabores sea flexible y que te permita disfrutar lo que estás haciendo. Así te costará menos seguirlo y, tal vez, separes…
