Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Miedo al esfuerzo. ¿Te ha atrapado?
¡Ay, el esfuerzo! Ese empleo de energía necesario para llegar a la meta… ¿Te puedes creer que hay quien le tiene miedo? Hay una serie de miedos clásicos que paralizan a la gente a la hora de luchar por sus objetivos: el miedo a las críticas, el miedo al fracaso o a hacerlo mal, incluso…
5 Tentaciones que alimentan tu fuerza de voluntad
¿Te parece que tienes menos fuerza de voluntad conforme avanza el día? No son ilusiones tuyas. Ya dijimos que la fuerza de voluntad funciona como un músculo y los músculos se cansan. ¿La buena noticia? Que puedes recuperarte con pequeñas cosas. Cualquiera de ellas que reduzca el estrés, te ponga de buen humor o te…
No abandones después de un tropiezo
Un pequeño tropiezo no es razón suficiente para abandonar un objetivo a largo plazo cuando este merece la pena.
Razones por las que estás cansado todo el tiempo
La falta de sueño o la poca calidad del mismo (debido quizás a algún trastorno del sueño) suelen ser de las principales causas por las que una persona se siente cansada todo el tiempo. Pero no sólo está el sueño. Hay otras circunstancias que pueden estar detrás de ese cansancio atroz. Veamos algunas muy frecuentes:…
¿Qué cosas no son negociables para ti?
Hablamos de «no negociables» refiriéndonos a esas decisiones que tomas libremente para defender tus valores, prioridades, objetivos, necesidades… En definitiva, aquello a lo que no estás dispuesto a renunciar.
Comparar problemas personales: El mío es más grande
Te has decidido a hablar. Necesitas desahogarte y quizás encontrar una respuesta y decides contarle tu problema a alguien que, aparentemente, te escucha con mucha atención. Cuando terminas de exponer el asunto (y a veces antes) esa persona te dice: «Lo mío sí que es grave…» Y comienza a contarte su situación mostrándote que es…
Miedo a dejar de fumar. ¿Eso te detiene?
Razones sobran para, al menos, fantasear con el objetivo de dejar de fumar. ¿Qué impide que esa fantasía se transforme en un propósito firme? El miedo.
Pensamientos que anticipan el fracaso
Hay pensamientos que anticipan el fracaso. Aún no se ha producido el desenlace y ya vivimos el fracaso como si se hubiera producido. ¿Qué necesidad hay? Sobre todo, sabiendo que todos los proyectos atraviesan altos y bajos. Y que todo lo que vale la pena supone cierto grado de dificultad. El fracaso aún no se…
¿Has decidido dejar de fumar en verano?
Quizás te planteaste dejar de fumar el uno de enero y el intento no resultó. ¿Qué te parece si aprovechas las ventajas del buen tiempo para retomar tu objetivo? Apuntemos algunas ventajas e ideas que te pueden ayudar a dejar el tabaco en verano. ¿Qué vas a hacer durante las vacaciones? Quizás dispongas de unos cuantos…
