Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
10 Minutos bastan para estar mejor
Cuando estás cansado, tenso, malhumorado, triste o aburrido, no necesitas esperar al fin de semana, al próximo puente o a las lejanas vacaciones. Bastan 10 minutos para sentirte feliz o, si acaso, algo mejor.
Celos y envidia en el trabajo. Vacúnate contra ellos.
Los celos y la envidia son una fuente de estrés en el trabajo. Y es fácil caer en ellos, dada la inestabilidad y la constante competición a la que nos orilla el mundo laboral. El celoso y el envidioso sienten que están perdiendo esa competición y eso les provoca un desagradable sentimiento de pérdida o…
Cambiar ese hábito
¿Quién no se ha propuesto alguna vez dejar atrás un hábito o sustituirlo por uno más saludable? Si tú lo has hecho, habrás visto que la mayoría de las veces el éxito en tal misión no se consigue de manera instantánea, sino que suele involucrar, en más o menos cantidad, cierta dosis de tiempo, esfuerzo…
Tiempo para cuidar de uno mismo
Cuidar de ti mismo abarca esas actividades que ya conoces: comer y dormir bien; hacer ejercicio; relacionarte con otros; desconectar y practicar tus aficiones, etc. Es decir, lleva su tiempo. Tiempo que a veces es ocupado por obligaciones y demandas secundarias. Pero, lo primero es lo primero. Y lo primero eres tú: Cuidar de ti,…
Buena combinación para prevenir la pérdida de memoria
Ejercicio mental + Ejercicio físico. Ésa sería una combinación estupenda para mantener nuestra memoria en plena forma. Las actividades mentalmente estimulantes unidas al ejercicio físico moderado potencian sus respectivos efectos beneficiosos. Eso ya lo sabíamos, pero un nuevo estudio publicado por la Clínica Mayo hace unos días ha llamado la atención por un detalle: el…
Cómo dejar de dar vueltas sobre lo mismo
Llegan momentos en los que nos atascamos dando vueltas sobre un mismo asunto, hasta que nos atrapa. Ya lo dijimos. Pensar es bueno, claro. Pero pensar demasiado, cuando estamos agobiados por algo, no lo es. Por higiene mental, básicamente. Necesitamos aclararnos, refrescar la mente, para no acabar distorsionando el problema y nadando en la negatividad.…
Cómo ser más generoso
La generosidad es una actitud que consiste en dar algo a los demás sin esperar nada a cambio. Dicho así, la generosidad suena a sacrificio, a desprenderse de algo, a vaciarse, pero raras veces ocurre eso. El «hueco» que deja lo que damos suele ser ocupado y, en ocasiones, con creces. Esto ya lo tratamos…
Los secretos son una carga
Los secretos son una carga… y no es una metáfora. Alguna vez que otra, todos hemos guardado un secreto y, sí, ello supone una carga emocional. Lo curioso es que han descubierto que esa carga también puede ser física. Particularmente, quien guarda un secreto ve mermada su capacidad para estimar distancias y para realizar determinadas…
5 Consejos para un introvertido que tiene una cita
Un introvertido es una persona que prefiere relacionarse en pequeños círculos sociales. Necesariamente, no tiene porqué tratarse de alguien tímido. Pero, al igual que una persona tímida, un introvertido encuentra más dificultad a la hora de relacionarse con alguien nuevo, debido a su falta de costumbre. Hoy nos situamos en el contexto de una cita…
