Tus Buenos Momentos: un blog sobre hábitos saludables (principalmente).
Autocontrol: ¿De qué te estás privando?
El autocontrol es un concepto muy antipático cuando te fijas sólo en las restricciones, en lo que “te quita”. Te quita el placer inconmensurable de comerte una tercera porción de tarta. Te quita el divertido paseo por las redes sociales cuando estás en medio de una tarea aburrida. Te quita el gustazo de decirle de…
Qué oportunidades se esconden entre tus obligaciones
Piensa en lo que has hecho durante las últimas 24 horas. ¿Qué ha predominado en ellas: lo que podías hacer (e hiciste) o lo que tenías que hacer? A muchas personas les mueve la obligación. Tal vez, a la mayoría. Ya sea en lo personal o en lo profesional, cumplen con sus misiones cotidianas siguiendo…
5 Ideas para motivar a tu amigo en su cambio de hábitos
Llevas un tiempo practicando hábitos saludables. A tu amigo, que te ve cada día en mejor forma, se le ocurre hacer lo mismo. O, tal vez, ha sido su médico quien le ha llamado la atención sobre lo perjudicial de su estilo de vida. El caso es que te encuentras con la papeleta de ayudar…
10 Maneras de hacerte la vida más dura de lo que es
La vida es una aventura que a veces se complica. Se nos presentan situaciones que hemos de afrontar con creatividad, esfuerzo, paciencia o lo que sea que demanden. Y, lo que de por sí es complicado, podemos complicarlo más aún. ¿Cómo? Con actitudes y hábitos como éstos de los que vamos a hablar. (Para hacerlo…
¿Qué puedes hacer hoy por tu fuerza de voluntad?
Roy Baumeister nos dice que la fuerza de voluntad funciona como un músculo. Si esto es así, podemos ejercitarla cada día un poco para que se vaya fortaleciendo (valga la redundancia). ¿La vas a ejercitar tú hoy? Apuesto a que sí. Cómo lo hagas dependerá de tus objetivos, de las opciones a tu alcance y…
Mantener la regularidad cuando llegan turbulencias emocionales
En lo cotidiano aparecen obstáculos que hacen que mantener la regularidad se complique. Cualquier persona puede realizar la acción que se proponga en un día dado: correr, madrugar, alimentarse bien, ahorrar, leer… o lo que sea. Convertir esa acción en un hábito y progresar en él es otra historia. Tiene su aquél mantener cierta regularidad,…
Dormir pocas horas y levantarte contento. ¿Es posible?
Con frecuencia, asociamos dormir pocas horas con el cansancio y el mal humor. Pero, afortunadamente, no siempre van juntos. Esta entrada habla de las felices ocasiones en las que se separan. Un consejo para esos días en los que has dormido poco Ocasionalmente vivimos noches en las que no dormimos las horas necesarias para reponer…
Cómo usar la imaginación a tu favor
¿Qué uso le das a tu imaginación? Si quieres usarla a tu favor y canalizarla hacia lo creativo, aquí tienes algunas propuestas. Seguramente ya practicas algunas de ellas… y más que no están aquí.
¿Eres un optimista que cuenta con las dificultades?
¿Cómo es un optimista que cuenta con las dificultades? ¿Será que ya no es tan optimista? Acerquémonos a esta actitud. Creo que te gustará. Retratando un optimismo realista El optimista ve el vaso medio lleno. Piensa en oportunidades y soluciones. Y tiene su vista puesta en “lo mejor”. ¿Es esto compatible con admitir o anticipar…
